武術

第一章 武術的基本理論
第一節(jié) 武術運動發(fā)展簡史
一、武術的起源和發(fā)展概況
二、當代武術的現狀與走向
第二節(jié) 武術運動分類
一、按內容分類
二、按類型分類
第三節(jié) 武術運動的特點和作用
一、武術運動的特點
二、武術運動的作用
第四節(jié) 劍術及太極拳介紹
一、劍術介紹
二、太極拳介紹
第二章 武術的運動技術
第一節(jié) 武術運動的基本技法
一、手型
二、手法
三、步型
四、步法
五、腿法
六、跳躍
第二節(jié) 武術運動的基本功
一、上肢動作練習
二、步型練習
三、步法
第三節(jié) 武術運動的組合練習
第三章 武術套路動作
第一節(jié) 第三路初級長拳
一、動作名稱
二、動作說明
第二節(jié) 劍術（初級劍術）
一、動作名稱
二、套路說明
第三節(jié) 24式簡化太極拳的基本動作及學習計劃
一、基本動作
二、學習計劃
三、教案基本內容
第四節(jié) 學習24式簡化太極拳
一、動作名稱
二、24式太極拳演示圖解
第四章 武術教學、組織機構及競賽規(guī)則
第一節(jié) 武術角色教學法界定
一、武術角色教學法的根源
二、武術角色教學的角色劃分
第二節(jié) 武術的組織機構建設與發(fā)展
一、武術機構的建立
二、各省、市區(qū)武術機構的發(fā)展
三、國際性武術組織
第三節(jié) 武術套路的競賽規(guī)則
第五章 散打概述與基本方法及競賽規(guī)則
第一節(jié) 散打的起源與發(fā)展
一、春秋戰(zhàn)國時期
二、秦漢時期
三、隋唐五代時期
四、兩宋時期
五、元、宋、明、清時期
六、中華民國時期
七、新中國時期
第二節(jié) 散打運動的特點
一、實戰(zhàn)性強、技法豐富
二、遠踢近打貼身摔
三、快、重、準、狠
第三節(jié) 散打基本動作
一、實戰(zhàn)預備姿勢
二、基本步法
第四節(jié) 散打的基本拳法
一、直拳
二、擺拳
三、勾拳
四、鞭拳
五、組合拳
第五節(jié) 散打的基本腿法
一、正蹬腿
二、鞭腿（彈腿）
三、踹腿
四、掃腿
第六節(jié) 散打的基本摔法
一、抱腿過頂摔
二、抱腿前摔
三、切摔
四、夾頸過背摔
五、摟腰過背摔
六、截腿上托摔
七、截腿勾踢摔
八、截腿轉壓摔
九、壓頸推膝
第七節(jié) 散打的防守技術動作
一、接觸式防守
二、不接觸式防守（閃躲防守）
第八節(jié) 散打的基本競賽規(guī)則
參考文獻