祛濕熱毒：預防做得好，大病不來找

〖1〗Part 1
濕熱一纏身，百病都入侵
測一測你是否是濕熱體質(zhì)001
你了解濕熱嗎004
熱邪傷津傷心又傷身005
濕熱是很多疾病的罪魁禍首007
內(nèi)濕和內(nèi)熱的來源008
暑熱天氣，致“濕熱病”來襲010
久濕生熱，祛濕才能防上火011
酷暑時節(jié)，防寒除濕很重要013
祛除濕熱，女人才最美麗015
五味入五臟，太貪吃會得濕熱病016
五色補五臟，吃對食物防內(nèi)熱020
〖1〗Part 2
掌握警示信號，為身體把脈
三種方法，看你是濕還是熱023
大便黏膩，濕邪為患024
皮膚發(fā)黃，濕邪內(nèi)蘊的原因025
眼白發(fā)黃，濕熱導致黃疸026
脫發(fā)，濕濁上升侵蝕發(fā)根027
體倦乏，濕氣瘀滯肌表028
〖1〗Part 3
預防濕熱毒，小事要注重
盲目用藥可導致濕熱傷身029
健康作息，避免肝火纏身031
熬夜傷身，加重身體濕氣032
少喝酒，減少濕濁保身體輕松034
少吃魚和肉，把好“嘴門關”036
合理膳食，清熱利濕是擇食根本037
少吃零食，避免熱邪近身038
心情好，肝臟不受疾病擾040
少吃冷飲，別圖一時痛快042
多運動，才能不生濕邪043
勤曬太陽，趕跑濕邪的好方法045
改善居住環(huán)境條件，免濕邪傷身046
〖1〗Part 4
養(yǎng)生要做好，身體免受濕熱擾
夏季要謹防“空調(diào)病”049
四季保健，夏季最重要051
暑氣傷人致濕熱，避暑祛濕方法多052
秋燥來襲，清熱同時要潤燥055
冬季穿衣要適當，切忌捂太多057
勤做養(yǎng)生操，濕熱不來擾059
理療肩周炎，緩解頸肩痛062
〖1〗Part 5
中藥是個寶，除濕熱效果好
除濕常用的中藥——茯苓065
敗毒除癰瘍，連翹是佳選067
勝濕辟穢的良藥——藿香069
清熱利尿就選車前草071
解表退熱效果好——青蒿073
燥濕利水的行家藥——白術074
〖1〗Part 6
食材也是藥，輔助調(diào)養(yǎng)好
冬瓜就是好，清熱祛濕它來包077
不可多得的保健菜——茄子079
夏季吃點“苦”，清心又降火081
常吃絲瓜，把濕熱阻擋在體外084
味甜多汁又消暑——西瓜085
薏米，清熱利濕健脾胃088
赤小豆，祛除濕熱之佳品090
養(yǎng)肺祛痰清濕熱——荸薺092
安全降壓的必需品——芹菜096
祛除體內(nèi)濕熱的好幫手——山藥100
〖1〗Part 7
細心護脾胃，去除濕熱源
枇杷清肺飲，除濕熱引起的痤瘡103
思慮傷脾，過思當心濕火上身105
藿香蘆根飲，除濕熱止嘔吐108
除熱毒引起的口腔潰瘍109
治濕熱嗜睡，還需健脾祛濕113
冬瓜玉米蟲草粥，預防消渴癥115
濕熱型痛風，調(diào)養(yǎng)脾胃是關鍵119
脾胃失調(diào)致口臭，快喝黃瓜粥121
脾胃濕熱致泄瀉，花草根湯來治療123
〖1〗Part 8
疏肝和利膽，濕熱不再現(xiàn)
眼睛“遭殃”，龍膽草來幫忙125
雞冠花藕汁，讓你遠離“下體味兒”127
大金錢草粥，治療膽囊炎很有效129
胸脅痛，多喝玉米須蚌肉湯131
久視傷肝，銀耳枸杞羹來緩解133
黨參茯苓粥，讓女人永葆美麗容顏136
〖1〗Part 9
養(yǎng)心加潤肺，讓你輕松入睡
秋季來臨，燥濕化痰很重要139
清肺臟解熱毒，還需柿子出場141
養(yǎng)肺就是養(yǎng)一身之氣143
濕熱哮喘，試試百合薏仁湯146
濕熱咳嗽，宜服除濕湯148
肺熱困擾孕婦，扎手放血效果佳149
濕熱蒙心致胸悶，首選養(yǎng)心湯151
記憶力下降，痰濕蒙蔽心脈所致153
〖1〗Part 10
保護其他臟腑，免受濕熱侵襲
大腸濕熱致痢疾，喝馬齒莧綠豆湯155
大腸實熱引便秘，通便就吃蜂蜜梨157
天熱腳氣重，中藥泡腳瀉濕熱160
不憋尿，讓泌尿系統(tǒng)疾病遠離162
黑豆海帶牛尾湯，腎好才能清熱164
吞咽唾液，防濕熱入腎167
濕熱易致泌尿系統(tǒng)疾病170
陰虛易盜汗，別讓濕熱“偷”健康171
參味麥冬飲，除去暑熱邪氣174
熱邪致耳鳴，清熱很重要175
〖1〗Part 11
名方要收藏，以備后用保健康
四君子湯，健脾養(yǎng)胃好良方179
平胃散，治濕滯脾胃的圣藥180
防己黃芪湯，治風濕熱痹的經(jīng)典方182
三仁湯，治濕熱阻滯三焦癥184
龍膽瀉肝湯，治肝膽濕熱的濕疹186
八正散，治濕熱下注之淋證187
二陳湯，燥濕化痰的良方189
甘露消毒丹，治濕熱毒邪除疫病191
去除梅核氣，就吃逍遙散192
補中益氣湯，退去無名低熱195
茵陳蒿湯，除濕熱黃疸良方197
〖1〗Part 12
祛濕養(yǎng)生茶，調(diào)養(yǎng)好方法
金銀花茵陳茶，清熱解毒好方法201
玫瑰薄荷茶，讓你時刻口氣清新203
百合酸棗仁茶，清心除煩助睡眠204
黨參茅根茶，消除腿部水腫207
茴香茶，治脾胃濕熱胃脘痛209
荷葉茶，沁人心脾除濕熱211
女人濕熱帶下多，蒲公英茶來幫忙212
高血脂，就喝荷葉決明茶214
二花茶，治牙齦腫痛有奇效216
〖1〗Part 13
按揉小穴位，除濕清熱不求醫(yī)
按摩，古老的物理治病療法219
穴位按摩平抑胃熱220
穴位很重要，祛濕熱隨手調(diào)223
承山穴，除濕大穴要常按227
濕熱體質(zhì)者，宜常按的三大穴228
腰酸背痛，按“委中”“太沖”229
防治頸椎病，生活更輕松231
常按養(yǎng)生大穴——“足三里”234
肝郁化火，找對穴位出出火235
豐隆穴，輕輕一按除痰濕239
除肝膽濕熱就敲肝膽經(jīng)241
口臭口苦，按摩太白穴243
咽喉腫痛，按摩照海穴245
搞定“落枕”，還脖子自由247
〖1〗Part 14
拔罐和艾灸，祛濕除寒不生病
拔罐，方法簡單效果好249
拔罐養(yǎng)生祛病的作用機制250
身輕體健，拔罐除濕是首選252
拔曲澤穴、心俞穴，排出熱毒254
火罐，拔除體內(nèi)濕熱255
艾灸，養(yǎng)生祛病的良方257
艾灸養(yǎng)生祛病的作用機制258
隔姜灸，可治風濕性關節(jié)炎259
艾灸三大穴，根除濕疹病源262