超級記憶術

第一篇 記憶和記憶術概述
第一章 了解你的記憶
記憶是什么
1．大腦與記憶
2．記憶是什么
3．記憶是個性化的
4．記憶是復雜的
5．記憶是分散的
6．關于記憶的問題
7．了解記憶的方法
記憶的類型
1．記憶庫
2．為了記憶而記憶
3．短時記憶
4．長期記憶
5．專業(yè)象棋師和運動員的記憶
6．莫扎特的傳奇記憶力
7．自傳性記憶
8．前瞻性記憶和元記憶
9．終極記憶
10．感官記憶
11．記憶的其他類型
第二章 忘記或記憶喪失
我們?yōu)槭裁磿?br />1．舌尖現象
3．拒絕進入
4．拒絕訪問
記憶的疾病和障礙
1．器質遺忘癥
2．突發(fā)性遺忘癥
3．阿爾茨海默氏病
4．焦慮與抑郁
5．心理病源的遺忘癥
6．藥物
7．再教育
當記憶欺騙我們或者記憶喪失
1．記憶的局限
2．記憶會減弱或衰退嗎
3．痛苦的記憶
4．建議力的影響
5．當記憶背叛我們
第三章 記憶術概述
記憶術簡史
1．記憶術簡史
2．從簡單的竅門到記憶策略
3．記憶策略的主要原則
記憶規(guī)則
1．我的記憶能提高多少
2．編譯記憶的原則
3．增強記憶力的原則
4．記憶術和記憶恢復
記憶術在學習中的應用
1．記憶術在教育中的作用
2．學習中的成功編碼策略
3．成功學習中的增強記憶策略
第二篇 你也可以擁有超級記憶力
第一章 伴隨一生的記憶
最初幾年的記憶
1．從出生前開始
2．腦的早期發(fā)育
3．記憶和行為
在學校的記憶
1．“照片式”記憶：一個虛構的神話
2．從短期記憶到專業(yè)記憶
3．課堂上的記憶
專業(yè)領域的記憶
1．演員和導演
2．兒童神經科醫(yī)生
3．咖啡店業(yè)主
4．集郵家
5．出租車司機
6．沒有人的記憶是完美的
退休后的記憶
1．記憶的年齡
2．什么是隨著年齡真正改變的東西
3．如何保持良好的記憶力
集體記憶
1．信息的傳遞
2．重新激活記憶
3．紀念：一種被要求的記憶分享
第三章 評估你的記憶能力
我們是如何了解記憶的
1．形態(tài)成像技術
2．功能成像技術
3．功能磁共振圖像
評估你的記憶能力
1．你對待生活的大體方法
2．評估你的臨時記憶
3．評估你的長時記憶
第四章 提高你的記憶力
提高你的內部主觀記憶
1．主動編碼和存儲策略
2．注意力集中的威力
3．學習時的聯系策略
4．腦海中的演練
提高你的外部客觀記憶
1．再現策略
2．時間管理
3．區(qū)分任務的優(yōu)先次序
4．提高自己的組織能力
5．控制自己所處的環(huán)境
6．激發(fā)永久記憶
第三篇 超級記憶術
第一章 超級記憶技巧
重復和機械學習
1．熟記
2．重復鞏固時間
聯想記憶法
1．聯想法
2．實際應用
聯系法
1．記憶和聯想
2．形成聯系
圖像記憶法
細節(jié)觀察法
1．概述
2．實例運用
外部暗示法
1．好的和壞的記憶輔助工具
2．書面提示：將事情寫下來
3．改變環(huán)境
感官記憶法
1．聽覺暗示：使用聲音引發(fā)你的記憶
2．溫柔地觸摸
3．我記得那個味道
數字記憶法
1．增進對數字的記憶力，這真的可能嗎
2．復述法
3．組合法
第二章 不同對象的專項記憶術
記住名字和面孔
1．基本原則
2．如何記憶
從閱讀中受益
1．閱讀時的記憶
2．從閱讀中受益
對外語的記憶
1．從書寫到學習外語
2．單詞拼寫
3．近聲詞
4．代用語