跑者瑜伽：跑步姿勢(shì)改善及損傷預(yù)防必備訓(xùn)練手冊(cè)

　　在眾多的拉伸運(yùn)動(dòng)中，瑜伽是非常有效和重要的一項(xiàng)。本書將瑜伽和跑步完美結(jié)合，為跑者提供了提高身體柔韌性、靈活性和身體力量，控制自身的呼吸，糾正跑步姿勢(shì)以及避免運(yùn)動(dòng)損傷的跑者瑜伽訓(xùn)練內(nèi)容。全書用500多幅瑜伽動(dòng)作實(shí)拍圖，為跑者講解了針對(duì)身體不同部位需要練習(xí)的瑜伽動(dòng)作，幫助跑者全方位地?zé)嵘砼c放松，輕松迎接每一次跑步。本書適合跑步瘦身、越野跑、路跑、馬拉松跑者閱讀使用。

　　萊克西·威廉森，瑜伽運(yùn)動(dòng)科學(xué)（Yoga Sports Science ？）認(rèn)證講師，專門研究跑者和騎行者瑜伽。他供職于跑步和三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部，為短跑者、三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員和馬拉松運(yùn)動(dòng)員提供瑜伽訓(xùn)練指導(dǎo)，并在薩里郡和倫敦市中心的瑜伽培訓(xùn)班授課。