器械格斗

定　價：￥49.80

作　者：	《格斗圖解系列》編寫組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：	格斗圖解系列
標(biāo)　簽：	體育?運動武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787122299352	出版時間：	2017-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	170	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《器械格斗》通過介紹格斗基礎(chǔ)技巧，常用組合技擊，主動防衛(wèi)技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進(jìn)行防敵、御敵的方法，以簡單的動作、有效的指導(dǎo)傳達(dá)給學(xué)習(xí)者，以此幫助學(xué)習(xí)者建立安全防范意識，掌握遭遇危險時防身自衛(wèi)的技巧，進(jìn)而在危急時刻達(dá)到出奇制勝、攻防兼?zhèn)洹⒆o身脫險的目的。《器械格斗》在介紹具體格斗術(shù)前，先行介紹了熱身訓(xùn)練的方法和格斗防身技擊與健體功力訓(xùn)練的要領(lǐng)；在具體格斗術(shù)講解完畢后，還添加了整理放松的方法和訓(xùn)練損傷的預(yù)防和處理，以便于自學(xué)愛好者更為科學(xué)、合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容。

作者簡介

　　格斗圖解系列編寫組集體育教育、運動競技等專業(yè)多位專家于一體，他們將多年來從事基礎(chǔ)教學(xué)總結(jié)的經(jīng)驗，和實際應(yīng)用中匯總的心得，本著實用、有效、快速的原則，手把手用科學(xué)、合理的方法將格斗秘訣傳授給想要在危急時刻防身、護身的你。

圖書目錄

第一章熱身訓(xùn)練 1
一、有氧熱身準(zhǔn)備活動 2
二、技術(shù)熱身準(zhǔn)備活動 8
第二章格斗防身技擊與健體功力訓(xùn)練 15
一、格斗防身技擊訓(xùn)練 16
二、格斗防身健體功力訓(xùn)練 24
三、格斗防身技擊與健體功力訓(xùn)練模式 29
第三章格斗基礎(chǔ)技巧 31
一、正握必殺技 32
二、反握必殺技 39
三、控制必殺技 44
第四章常用組合技擊 47
一、正握組合技擊 48
二、反握組合技擊 53
第五章主動防衛(wèi)技擊 63
一、器械防衛(wèi) 64
二、徒手防衛(wèi) 91
第六章被動解脫技巧 135
一、閃躲解脫技巧 136
二、轉(zhuǎn)身解脫技巧 139
第七章整理放松 142
一、一般性整理放松 143
二、專門性整理放松 147
三、整理放松活動模式及要求 154
第八章訓(xùn)練損傷的預(yù)防和處理 155
一、訓(xùn)練常見損傷的預(yù)防 156
二、訓(xùn)練傷病的一般處理 164
三、訓(xùn)練功能恢復(fù)手段 167