鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練突破：力量與體能

　　這是一本為鐵人三項(xiàng)愛好者量身打造的針對力量與體能的訓(xùn)練指南。全書共分為4個部分：第1部分介紹了有關(guān)鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練的概念；第二部分從游泳、騎行、跑步以及傷病預(yù)防這幾個方面系統(tǒng)講解了力量與體能的訓(xùn)練方法；第三部分給出了訓(xùn)練計(jì)劃，包括分項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃和整合訓(xùn)練規(guī)劃等；zui后一部分則按照體能、力量與爆發(fā)力、專項(xiàng)力量進(jìn)行分類，詳細(xì)講解了各類型的訓(xùn)練動作及方法。本書適合廣大的鐵人三項(xiàng)愛好者，尤其是希望提高基礎(chǔ)體能及力量的初級愛好者，以及希望從單項(xiàng)耐力運(yùn)動轉(zhuǎn)向鐵人三項(xiàng)運(yùn)動的愛好者閱讀。

　　馬克·賈維斯（Mark Jarvis）英國著-名的力量與體能教練，在英國體育學(xué)院任教，曾與許多英國運(yùn)動員共事，包括2008 年北京奧運(yùn)會、2012 年倫敦奧運(yùn)會及殘奧會的獎牌得主。馬克現(xiàn)經(jīng)營一家鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練中心，這是一個可以讓任何鐵人三項(xiàng)愛好者及業(yè)余運(yùn)動員去體驗(yàn)高水平的力量與體能訓(xùn)練的私人訓(xùn)練機(jī)構(gòu)。他同時還是一些英超球隊(duì)的力量與體能教練。