幸福的能力：如何獲得內(nèi)心穩(wěn)穩(wěn)的幸福

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	鹿雯立著
出版社：	華中科技大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志心靈/感悟心靈與修養(yǎng)

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ISBN：	9787568031653	出版時(shí)間：	2017-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	239	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　★ 如何在不確定的時(shí)代，獲得內(nèi)心真實(shí)、持續(xù)的幸福？幸福不是一種感覺(jué)，而是一種能力，zui幸福的人是活出幸福的人。★ 一本發(fā)現(xiàn)自我、改變活法的幸福規(guī)劃書(shū)！不是無(wú)關(guān)痛癢的鼓勵(lì)和安慰，而是真正點(diǎn)醒你，讓你心有感觸，身體力行，成為一個(gè)很幸福的人。★ 幸福教練鹿雯立與你分享幸福的方法，學(xué)會(huì)幸福的覺(jué)察與應(yīng)用能力，從而找到通往愛(ài)與幸福的橋梁，活出豐盛自在的人生?！?超級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)作家古典、秋葉，張德芬空間簽約作者魏相相，有書(shū)共讀CEO 雷文濤聯(lián)合推薦！★ 雙色典雅，80克雅質(zhì)紙印刷，附贈(zèng)精美玫瑰花書(shū)簽 + 《寫(xiě)給幸福的12封信》。鹿雯立觀點(diǎn)：1. 幸福是穿越痛苦的能力。只有經(jīng)歷過(guò)內(nèi)心的糾結(jié)、掙扎、煎熬，方能體會(huì)個(gè)中滋味。2. 生命中發(fā)生的一切都帶著美意而來(lái)，我們不是得到，就是學(xué)到。反省是必修的課程。3. 一個(gè)人的心態(tài)決定了他∕她的姿態(tài)，姿態(tài)顯示了他/她的狀態(tài)。有好的狀態(tài)，想不幸福都難。4. 一個(gè)懂得愛(ài)自己并且有夢(mèng)想和追求的人肯定享受過(guò)學(xué)習(xí)所帶來(lái)的無(wú)限樂(lè)趣，在他/她看來(lái)，“學(xué)習(xí)是對(duì)人生應(yīng)盡的禮儀”。5. 幸福比成功更重要，它是衡量生命質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，是人生zui終的業(yè)績(jī)。追求幸福的能力，是所有能力中zui重要的能力。6. 如果我們覺(jué)得自己不夠好，就不會(huì)接納自己。不接納自己，就會(huì)暗自跟自己較勁，不得安寧，當(dāng)遇到困境和挑戰(zhàn)時(shí)，就難以獲得足夠的支持。7.活在當(dāng)下，當(dāng)下就是我們正在擁有的生活。時(shí)間由無(wú)數(shù)個(gè)“現(xiàn)在”組成，做好當(dāng)下手中的事情，體會(huì)當(dāng)下的感覺(jué)，用心生活，才是真實(shí)的人生。8. 好聲帶好運(yùn)，好話帶好命。如果你說(shuō)自己是個(gè)倒霉蛋，說(shuō)久了你就是了。如果你說(shuō)自己總遇貴人相助，是個(gè)幸運(yùn)兒，久而久之，幸運(yùn)兒就是你。9. 沒(méi)有人能年復(fù)一年地活在熱情、浪漫、甜蜜的親密關(guān)系之中，但我們能在親密關(guān)系的旅途中，學(xué)習(xí)面對(duì)自己zui好以及zui糟的特質(zhì)，學(xué)習(xí)接受和放手，zui終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁。10. 生命的意義在于成長(zhǎng)，脫離了成長(zhǎng)的意志，生命也就沒(méi)了能量。成長(zhǎng)是一個(gè)蛻變的過(guò)程，是一種必須要經(jīng)歷的幸福陣痛。生活中很多事難以把握，但成長(zhǎng)可以把握。

作者簡(jiǎn)介

　　鹿雯立：世界教練聯(lián)盟（ICF）認(rèn)證教練，國(guó)家認(rèn)證生涯規(guī)劃師，資深培訓(xùn)師、咨詢(xún)師，央視《朗讀者》入選嘉賓，幸福教練聯(lián)盟發(fā)起人、幸福鹿友薈創(chuàng)始人，專(zhuān)注于女性自我成長(zhǎng)和幸福力研究，舉辦百余場(chǎng)“幸福的能力”系列專(zhuān)題講座，她開(kāi)發(fā)的幸福私塾線上課程，學(xué)員遍及世界各地，累計(jì)影響超過(guò)1000000人。她的故事：曾在大型國(guó)企從事15年新聞宣傳工作，目睹太多生命忙、盲、茫的狀態(tài)，堅(jiān)信這一生一定要有方向、要幸福。36歲方為人母，決定要讓所有遇到她的人都更靠近幸福。她把學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)作為人生功課，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)、教練技術(shù)、生涯規(guī)劃等，并在生活中不斷踐行。40歲，她重寫(xiě)下半生的人生劇本，離職創(chuàng)業(yè)，掉過(guò)坑、流過(guò)淚，最終脫胎換骨，成為自己想成為的人——活出幸福的人。

圖書(shū)目錄

Chapter 01
愛(ài)自己是幸福的開(kāi)始
1. 活出幸福的模樣 _002
2. 愛(ài)自己是幸福的開(kāi)始 _005
3. 每個(gè)人心里都有一個(gè)幸福過(guò)濾器 _008
4. 你需要一面鏡子，看清自己 _011
5. 發(fā)現(xiàn)自己，喚醒天賦 _015
幸福的練習(xí)1：心理暗示的力量 _019

Chapter 02
真正的幸福是什么
1. 幸福的元素 _022
2. 幸福來(lái)自于面對(duì)和戰(zhàn)勝困難 _024
3. 幸福比成功更重要 _027
4. 一切都是zui好的安排 _030
5. 專(zhuān)注優(yōu)勢(shì)更幸福 _033
幸福的練習(xí)2：采集三個(gè)幸福時(shí)刻 _038

Chapter 03
讓幸福來(lái)敲門(mén)的方法
1. 學(xué)習(xí)成就了現(xiàn)在的我 _040
2. 幸福心理學(xué) _044
3. 找準(zhǔn)幸福學(xué)習(xí)之路 _047
4. 主動(dòng)接近正能量的人 _050
5. 生活是zui好的修煉場(chǎng) _053
6. 探索內(nèi)在自我 _056
7. 禮物，即是愛(ài)的語(yǔ)言 _060
8. 運(yùn)用“五感”體驗(yàn)幸福 _064
幸福的練習(xí)3：專(zhuān)注于你的幸福力 _069

Chapter 04
幸福的六種情境
1. 在職場(chǎng)中發(fā)現(xiàn)幸福 _072
2. 找對(duì)你人生中的貴人 _075
3. 他/ 她的幸福與你有關(guān) _082
4. 呵護(hù)你的親密關(guān)系 _092
5. 幸福的父母成就幸福的孩子 _095
6. 幸福與金錢(qián) _104
幸福的練習(xí)4：幸福的思維模式 _108

Chapter 05
現(xiàn)在開(kāi)始規(guī)劃幸福
1. 幸福要規(guī)劃 _110
2. 給自己一個(gè)幸福的目標(biāo) _113
3. 每天十分鐘白日夢(mèng) _116
4. 我要一步一步往上爬 _119
5. 你不規(guī)劃人生，人生就會(huì)被規(guī)劃 _122
幸福的練習(xí)5：生涯五問(wèn) _127

Chapter 06
心態(tài)對(duì)了，幸福就對(duì)了
1. 幸福沒(méi)有那么難 _130
2. 讓積極思維成為習(xí)慣 _134
3. 感恩之心離幸福zui近 _137
4. 好好活著，幸福的底線 _140
5. 允許自己不完美 _144
6. 可以老，但不能不成長(zhǎng) _147
7. zui大的幸福是相信 _149
8. 生命是無(wú)常的醒來(lái) _153
幸福的練習(xí)6：辨識(shí)影響圈與能力圈 _159

Chapter 07
zui好的幸福“說(shuō)”出來(lái)
1. 幸福蛻變，從語(yǔ)言開(kāi)始 _162
2. 如何說(shuō)話決定你的幸福指數(shù) _164
3. 你的人生是你說(shuō)出來(lái)的 _167
4. 好好說(shuō)話招人愛(ài) _172
5. 如何說(shuō)有門(mén)道 _177
6. 學(xué)會(huì)贊美與鼓勵(lì) _180
幸福的練習(xí)7：正向肯定 _184

Chapter 08
做幸福的生活家
1. 你可以過(guò)“既……又……”的生活 _186
2. 幸福的絆腳石 _189
3. 你的身體會(huì)說(shuō)話 _192
4. 改變環(huán)境，不如改變自己 _196
5. 與內(nèi)啡肽做朋友 _199
6. 不過(guò)毫無(wú)新意的生活 _201
7. 吸引力法則 _204
8. zui有力量的是此時(shí)此刻 _203
幸福小練習(xí)8：微笑的力量 _210

案例篇
1. 不愿回家的夏小雪 _212
2. 與快樂(lè)絕緣的海怡 _219
3. 被傷害的親子關(guān)系 _226
4. 患糾結(jié)癥的許小美 _233

附錄：寫(xiě)給幸福的12 封信
第1 封信　成為幸福教練
第2 封信　感謝、感恩、感動(dòng)
第3 封信　十年后，我是誰(shuí)
第4 封信　活得漂亮
第5 封信　用美好回答一切
第6 封信　做一個(gè)幸福的人
第7 封信　讓未來(lái)到來(lái)
第8 封信　zui好的感恩是不辜負(fù)
第9 封信　與自己和解
第10 封信　當(dāng)下之美
第11 封信　如果生命終將失去
第12 封信　你會(huì)看見(jiàn)我