大學生心理健康教程

項目一打開心靈之窗——認識心理健康
教與學
一、健康概述
二、大學生常見心理困擾
三、大學生心理健康的維護
做
【實訓一】“緣”來你也在這里
【實訓二】心理測試——癥狀自評量表（SCL90）
資源拓展
【拓展閱讀】竹籃打水不一定空
項目二推開夢想之門——適應規(guī)劃人生
教與學
一、大學生心理適應概述
二、大學生的角色與環(huán)境變化
三、大學新生適應不良的應對策略
做
【實訓一】知彼知己，同舟共濟
【實訓二】心理適應性評定量表
資源拓展
【拓展閱讀】老生給新生的建議
項目三揭開自我之紗——認識完善自我
教與學
一、自我意識概述
二、大學生自我意識的完善
三、大學生健全人格塑造
做
【實訓一】心理測試：羅森伯格自尊量表測驗
【實訓二】給自己畫像
資源拓展
【拓展閱讀】希特勒的心理缺陷
項目四學會學習之法——走向成才之門
教與學
一、什么是學習
二、影響學習的心理因素
三、學習與大學生心理健康的關(guān)系
四、大學生常見學習障礙與調(diào)適
做
【實訓一】學習經(jīng)驗分享
【實訓二】時間管理自我診斷量表
資源拓展
【拓展閱讀】此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢
項目五掌握情緒之妙——收獲別樣人生
教與學
一、情緒概述
二、大學生情緒與健康
三、大學生提升情緒管理能力的途徑
做
【實訓一】控制情緒的角色扮演
【實訓二】情緒評估
資源拓展
【拓展閱讀】踢貓效應
拿破侖曾經(jīng)常說的一個故事
項目六學會交往之術(shù)——溫暖你我他
教與學
一、大學生人際交往概述
二、大學生人際交往的特點及條件
三、大學生人際交往的常見問題
四、大學生人際交往的原則及技巧
做
【實訓一】優(yōu)點“轟炸”
【實訓二】心理測試——大學生人際關(guān)系的心理診斷
資源拓展
【拓展閱讀】一只螻蛄里的尊重
項目七學會愛中成長——體驗幸福生活
教與學
一、愛情概述
二、大學生戀愛概述
三、大學生愛的能力培養(yǎng)
做
【實訓一】神奇的商店
【實訓二】擇偶價值觀測量表
資源拓展
【拓展閱讀】失戀的哲學
項目八愿與挫折共舞——挫折下成長
教與學
一、挫折的含義
二、挫折的種類與反應
三、挫折應對的策略
做
【實訓一】感悟挫折，擁抱陽光——心有千千結(jié)
【實訓二】檢驗受挫能力
資源拓展
【拓展閱讀】屠呦呦：成功,在190次失敗之后
項目九利用網(wǎng)絡之源——開闊視野
教與學
一、互聯(lián)網(wǎng)與大學生的關(guān)系
二、大學生網(wǎng)絡心理問題的表現(xiàn)形式
三、大學生健康網(wǎng)絡心理的培養(yǎng)
四、結(jié)束語
做
【實訓一】走下網(wǎng)絡，走出宿舍，走向操場——感受陽光的魅力
【實訓二】心理測試：你會管理自己的時間嗎？
資源拓展
【拓展閱讀】養(yǎng)成好習慣
項目十打破思維之框——創(chuàng)新改變?nèi)松?br />教與學
一、創(chuàng)造力概述
二、大學生創(chuàng)造力開發(fā)
三、大學生創(chuàng)造力培養(yǎng)的途徑和方法
做
【實訓一】創(chuàng)造技法
【實訓二】開發(fā)右腦潛能的訓練方法
【實訓三】創(chuàng)造力傾向心理測試
資源拓展
【拓展閱讀】美國15歲少年發(fā)明測早期胰腺癌試紙，精度超90%
項目十一感受生命之美——綻放生命之花
教與學
一、珍愛生命——大學生生命教育
二、心理危機概述
三、大學生心理危機
四、危機干預
做
【實訓一】撕紙人生
【實訓二】生活事件量表
資源拓展
【拓展閱讀】不要放大你的痛苦
項目十二認識心理咨詢——接受助人自助
教與學
一、心理咨詢概述
二、大學生心理咨詢
三、大學生如何求助心理咨詢
做
【實訓一】簡易放松法
【實訓二】資源大發(fā)現(xiàn)
資源拓展
【拓展閱讀】完美還是不要過分追求