運(yùn)動安全常識

第1章 校園運(yùn)動安全的基本常識
校園活動中易發(fā)生的意外傷害
校園體育運(yùn)動的安全注意和防護(hù)對策
做好運(yùn)動的輔助活動和自我防護(hù)措施
第2章 運(yùn)動損傷的原因、種類、預(yù)防及處理
導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因
運(yùn)動損傷的分類
運(yùn)動損傷的常見部位
運(yùn)動損傷的預(yù)防手段和措施
運(yùn)動損傷的處理原則和方法
運(yùn)動損傷的常用治療方法
運(yùn)動損傷的應(yīng)急處理及治療
運(yùn)動損傷的康復(fù)運(yùn)動
第3章 常見運(yùn)動損傷的安全防護(hù)與治療
擦傷
肌肉拉傷
肌肉挫傷
韌帶損傷
肌肉痙攣
頭面部和胸部損傷
肩部運(yùn)動損傷
肘部運(yùn)動損傷
手腕部運(yùn)動損傷
脊椎運(yùn)動損傷
膝關(guān)節(jié)部運(yùn)動損傷
小腿、足踝部運(yùn)動損傷
骨盆、大腿部運(yùn)動損傷
第4章 常見運(yùn)動項(xiàng)目的安全防護(hù)
跑步運(yùn)動
跳高、跳遠(yuǎn)運(yùn)動
投擲運(yùn)動
游泳運(yùn)動
籃球運(yùn)動
排球運(yùn)動
足球運(yùn)動
網(wǎng)球運(yùn)動
水球運(yùn)動
棒球運(yùn)動
壘球運(yùn)動
手球運(yùn)動
羽毛球運(yùn)動
兵乓球運(yùn)動
健美操運(yùn)動
武術(shù)散打
拳擊運(yùn)動
摔跤運(yùn)動
跆拳道
賽艇運(yùn)動
皮劃艇運(yùn)動
自行車運(yùn)動
健身房內(nèi)的運(yùn)動
第5章 戶外運(yùn)動項(xiàng)目的安全注意
徒步穿越
登山運(yùn)動
滑雪運(yùn)動
攀巖運(yùn)動
帆船運(yùn)動
潛水運(yùn)動
漂流運(yùn)動
滑翔傘運(yùn)動
野外生存活動