圖解自我保健按摩全書(shū)（全彩圖解典藏版）

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	暫缺
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787557625320	出版時(shí)間：	2017-05-01	包裝：
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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　自我按摩是按摩方法中非常有效的一種，包括局部按摩和全身按摩。它運(yùn)用按摩的各種手法，其中以搓擦為主，配以揉、按、點(diǎn)、捏等手法，從上至下或從下至上進(jìn)行按摩，直接作用于皮膚、神經(jīng)末梢、血管和肌肉等，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)內(nèi)臟起保健作用，同時(shí)還可以治療一些慢性疾病，放松肌肉，消除疲勞，恢復(fù)人體機(jī)能。自我按摩不僅效果顯* ，同時(shí)還具有方便易行的特點(diǎn)。掌握了自我按摩之后，可以根據(jù)自己的健康情況靈活運(yùn)用，對(duì)自身的健體防病、延年益壽大有裨益。張威編*的《圖解自我保健按摩全書(shū)（全彩圖解典藏版）》分為自我按摩入門(mén)知識(shí)、從頭到腳自我按摩法兩部分內(nèi)容，系統(tǒng)而又生動(dòng)地從按摩的基礎(chǔ)知識(shí) 和理論、自我按摩保健原理、常用穴位，以及基本手法入手，針對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行了詳細(xì)的按摩解說(shuō) 。掌握好自我按摩方法，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)穴位，每天只需10 分鐘，便勝似健身房鍛煉1小時(shí)，一書(shū)在手，健康無(wú) 憂。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《圖解自我保健按摩全書(shū)（全彩圖解典藏版）》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

上篇自我按摩入門(mén)知識(shí) 章自我按摩的保健原理中醫(yī)自然療法治病原理走近人體與按摩帶你了解按摩療法為保健按摩分門(mén)別類什么是自我按摩經(jīng)絡(luò)，人體中的河流湖泊細(xì)說(shuō)人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng) 經(jīng)絡(luò)所具有的生理作用經(jīng)絡(luò)對(duì)人體起著呵護(hù)作用揭開(kāi)穴位的神秘面紗人體穴位的治療作用怎樣刺激穴位才是對(duì)的了解人體中的反射區(qū) 平時(shí)多按反射區(qū)，百病可自醫(yī) 第二章自我按摩的基本手法自我按摩手法的要求自我按摩時(shí)的注意事項(xiàng) 不同自我按摩手法的要求掌握技巧，提升自我按摩的效果自我按摩手法好壞的判斷自我按摩的練習(xí)方法找準(zhǔn)捷徑，讓自我按摩一步到位了解自我按摩手法的類型擠壓類手法振動(dòng)類手法擺動(dòng)類手法摩擦類手法叩擊類手法復(fù)合類手法第三章自我按摩的常用工具及姿勢(shì) 自我按摩常用的介質(zhì) 自制家用簡(jiǎn)易按摩工具增強(qiáng)刺激的按摩工具手部按摩的輔助工具腳部按摩的輔助工具科學(xué)使用按摩椅自我按摩的常用姿勢(shì) 第四章自我按摩的注意事項(xiàng) 看一看，你是否適合自我按摩自我按摩要認(rèn)真遵循的準(zhǔn)則要注意穴位的選擇與按壓按摩時(shí)必須要做到的事情一些不能忘記的按摩細(xì)節(jié) 用身體的尺子定位穴位自我按摩時(shí)的取穴有講究自我按摩時(shí)的配穴要講方法取穴時(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題釋疑 …… 下篇從頭到腳自我按摩法