第一部分?了解生育能力
第一章?孕育生命的身體 / 2
未來媽媽的生命伊始 / 2
未來爸爸的生命伊始 / 2
有生育能力的女性 / 3
有生育能力的男性 / 11
第二章?受孕的過程 / 16
受精 / 16
著床 / 17
有最利于受孕的性交姿勢嗎 / 21
是男孩還是女孩 / 21
怎樣才能判斷出是否懷孕 / 25
第三章?提高對生育的認識 / 28
受孕的信號是什么 / 28
利用所學的生育知識幫助自己受孕 / 37
特殊情況下的生育 / 40
第二部分?備孕
第四章?決定懷孕之前 / 46
體檢 / 46
合理安排懷孕間隔期 / 47
年齡會影響受孕嗎 / 49
遺傳咨詢 / 57
哪個季節(jié)最適宜孩子出生 / 59
第五章?備孕期間的避孕 / 60
你采用的是最佳避孕方式嗎 / 60
自然避孕 / 61
避孕與生育 / 67
第六章?懷孕前的飲食調整 / 72
為什么飲食會影響生育 / 72
健康飲食必備的營養(yǎng)素 / 74
維生素和礦物質 / 79
什么人群需要補充營養(yǎng) / 83
必需的維生素和礦物質 / 84
戒茶和咖啡 / 88
食源性傳染病 / 90
體重和生育 / 91
第七章?身心健康 / 96
身體健康和生殖健康 / 96
心理健康和生殖健康 / 103
放松的技巧 / 113
第八章?戒除不良嗜好 / 116
吸煙的危害 / 116
戒酒 / 122
藥物的危害 / 126
第九章?避開危險的生活環(huán)境 / 128
放射性物質的危害 / 128
熱輻射的危害 / 132
化學物品的危害 / 132
確保工作中的健康與安全 / 139
男性生育能力與環(huán)境的關系 / 140
第十章?可能影響受孕的潛在健康問題 / 142
婦科疾病 / 142
上次妊娠遇到的問題 / 148
性傳播疾病 / 150
慢性病 / 155
第十一章?快速行動計劃 / 164
第三部分?如果不能成功受孕
第十二章?不能受孕怎么辦 / 168
不孕癥調查 / 168
生育治療 / 175
關于受孕的一些最新想法 / 177
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