哪有沒(méi)時(shí)間這回事II：自律的力量

定　價(jià)：￥48.00

作　者：	紀(jì)元著
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/激勵(lì) 成功/勵(lì)志激勵(lì)

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ISBN：	9787559611734	出版時(shí)間：	2017-12-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　想要的太多，但人生有限?？紓€(gè)更好的學(xué)校，換個(gè)更酷的工作，掙更多錢，再瘦5斤，變得更美，去想去的地方……所有的成就感，不過(guò)是源于離自己希望的樣子更近了一點(diǎn)。但在這個(gè)信息紛繁的社交網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，人們感受到的是越來(lái)越多的慌亂、無(wú)效和不自由：往往特別急于改變，卻又始終一動(dòng)不動(dòng)。這些問(wèn)題與時(shí)間相關(guān)，但并非管好時(shí)間就能一勞永逸。精進(jìn)之路，你需要的是正確的習(xí)慣，而非盲目的控制。自律訓(xùn)練達(dá)人紀(jì)元經(jīng)過(guò)對(duì)數(shù)千人的咨詢和一對(duì)一輔導(dǎo)，在書(shū)中提供了一套行之有效的自律習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練，幫助你打通內(nèi)在的心理關(guān)節(jié)，給出直達(dá)行動(dòng)的效率清單，實(shí)現(xiàn)從“知道”到“做到”。每一天，都有人在飛速成長(zhǎng)。你要做的不是焦慮、追趕，而是找到*適合自己的狀態(tài)，從容前行。順勢(shì)而為，才是對(duì)時(shí)間*好的尊重。希望這本書(shū)能幫你改變自己，打敗借口，抵達(dá)自由。

作者簡(jiǎn)介

　　紀(jì)元：暢銷書(shū)《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》作者，自律幫創(chuàng)始人。畢業(yè)于中國(guó)科學(xué)院心理研究所，先后創(chuàng)立早期的鳥(niǎo)兒社群、水果撈學(xué)習(xí)及享學(xué)社，12年教育培訓(xùn)，11年時(shí)間管理實(shí)踐，優(yōu)化時(shí)間表超過(guò)25000張，平均為每人每周節(jié)省13.7小時(shí)。

圖書(shū)目錄

第一章自律星人的超強(qiáng)能力

自律星人真的混入地球了嗎
米歇爾的兩塊棉花糖
可怕的對(duì)比
更可怕的簡(jiǎn)化
有意志力但不自律

人類的基因?qū)憹M缺陷
我們身上是否存在自律的基因
人目寸光
走為上計(jì)
沖動(dòng)是魔鬼
毫無(wú)希望的人類？

自律星人肯教，你肯學(xué)嗎
你的決擇是什么？
到底什么是自律？
這不是一部葵花寶典

第二章如此自由的自律者

你誤會(huì)自律者了
放松不是放縱任性
找刺激都高大上
順?biāo)浦?，逆風(fēng)飛翔
自律“反人性”？

面朝未來(lái)，春暖花開(kāi)
贏家和輸家的界限
檢視你的時(shí)間觀念

與截止日期和諧相處
先升級(jí)操作系統(tǒng)再打游戲
自律者也拖延
什么都不耽誤
臨時(shí)抱的佛腳是臭的

建構(gòu)生活方式
為自己“編程”
習(xí)慣是高高的分水嶺
被低估的十年

釋放巨大潛能
逃避偉大
有一個(gè)自我要實(shí)現(xiàn)
做一個(gè)頂級(jí)自律者是怎樣的體驗(yàn)

第三章非對(duì)抗式改變

自律者都是“善變”的人
改變的意愿不等于改變的能力
習(xí)而時(shí)學(xué)之
改變沒(méi)有方程式
戰(zhàn)勝自己？別！

爛開(kāi)始，好結(jié)局
用力過(guò)猛
追求過(guò)高
事預(yù)則立，不預(yù)則廢
用利器撬動(dòng)改變
請(qǐng)專家破題

讓改變清晰可見(jiàn)
Loser只知道自己不想要什么
改變是一大坨行動(dòng)
你無(wú)法憑空改變
行動(dòng)的設(shè)計(jì)思路
一切都是行為

打一局改變游戲
本該拍手點(diǎn)贊，卻說(shuō)自己很爛
頭腦簡(jiǎn)單的人玩不了這游戲
觀察、判斷與反饋
建立自知之明
沒(méi)達(dá)成目標(biāo)不是失敗
制造出“我能”的感覺(jué)

人生充滿問(wèn)題
不解決問(wèn)題，就會(huì)成為問(wèn)題
學(xué)會(huì)提出解決問(wèn)題的問(wèn)題
搞不清楚狀況
你的目標(biāo)到底是什么
認(rèn)清障礙
用新行動(dòng)掃清障礙

從努力堅(jiān)持到堅(jiān)持努力
完整的改變過(guò)程
自律的改變

第四章自律的十八般武藝

迅猛行動(dòng)的技能
隨手記出行動(dòng)力
從清單中找回掌控感
切分切掉拖延癥
細(xì)化出效率
切換出專注
日清，不再債臺(tái)高筑
分段，合適的時(shí)間做合適的事
早起的奇跡
制訂能被完成的計(jì)劃

構(gòu)建生活的技能
讓堅(jiān)持看得見(jiàn)
自律者五大核心習(xí)慣

自我實(shí)現(xiàn)的技能
有目的的生活
充分發(fā)揮優(yōu)勢(shì)
釋放個(gè)人價(jià)值