黃帝內(nèi)經(jīng)：五臟六腑養(yǎng)護手冊

第一章 調(diào)好臟腑才是養(yǎng)生

養(yǎng)好臟腑才能健康長壽

淺談人的五臟六腑

五臟之間的關(guān)系

五臟和六腑之間的關(guān)系

從五行看五臟六腑

五臟六腑，藏氣、血、精、津、神

第二章 心——推動全身血脈流動

心者，君主之官也

“君王”在，則“天下”安康

最容易“傷心”的生活習(xí)慣

午時養(yǎng)心，午睡最舒心

戌時按摩心包經(jīng)，促進心臟健康

穴位按摩，養(yǎng)心功效大

夏養(yǎng)心，降心火是關(guān)鍵

教你清火“小妙招”

心病還需小腸“醫(yī)”

心喜紅，養(yǎng)心常吃紅色食物

心火旺盛，喝一杯蓮心茶

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)心食療方

第三章 肝——一臟好，五臟六腑氣機好

肝者，將軍之官也

最容易傷肝的生活習(xí)慣

丑時養(yǎng)肝，臥則血歸于肝

揉揉按按肝更好

春養(yǎng)肝，少酸甘才能益肝脾

心“肝”寶貝，肝血不足心不安

肝喜綠，綠色蔬菜疏肝理氣

養(yǎng)肝食材大盤點

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)肝食療方

第四章 脾——脾健康，氣血足，病不擾

脾者，諫儀之官也

最容易傷脾胃的生活習(xí)慣

巳時養(yǎng)脾，消化食物是關(guān)鍵

穴位按摩，排出脾濕不在話下

脾胃多病痛，悉心呵護每一天

百病皆由脾胃生，脾胃好才更好

脾胃受納飲食，食補才是良方

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)脾食療方

第五章 肺——調(diào)控人體所有的氣

肺者，相傅之官也

想調(diào)和身體，先調(diào)暢肺氣

最容易傷肺的生活習(xí)慣

寅時養(yǎng)肺，熟睡最養(yǎng)肺氣

穴位按摩，肺部保健不可少

肺喜潤而惡燥，少食辛辣多酸甘

心態(tài)平和最養(yǎng)肺

肺好，免疫力就強

肺喜白，白色食物滋潤肺臟

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)肺食療方

第六章 腎——精神之舍，性命之根

腎者，作強之官也

腎和膀胱，“表里”應(yīng)該如一

最容易傷腎的生活習(xí)慣

腎虛的幾大特征

酉時養(yǎng)腎，晚餐要吃好、吃少

酉時散散步，長壽又安康

揉揉按按腎更健康

每天練練養(yǎng)腎功，身體“倍兒棒”

腎喜黑，黑色食物最養(yǎng)腎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)腎食療方

第七章 胃——水谷精微之倉，氣血之海

胃者，倉廩之官也

辰時養(yǎng)胃，適當給胃補點水

揉揉按按胃更健康

早餐吃不好，當心易衰老

完美早餐，健康又減肥

戌時飯后稍休息，補養(yǎng)脾胃更健康

食養(yǎng)脾胃，別讓脾胃因“食”而傷

莫讓“美麗食物”傷了胃

高營養(yǎng)食物，吃多了也傷脾胃

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)胃食療方

第八章 膽——奇恒之腑，維持臟腑運行平衡；

膽，中正之官也

最容易傷膽的生活習(xí)慣

膽經(jīng)出問題的幾大表現(xiàn)

子時養(yǎng)膽，子時前入睡護膽經(jīng)

揉揉按按膽更健康

子時吃夜宵，當心身體吃不消

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)膽食療方

第九章 大腸——主津、傳化糟粕

大腸，傳道之官也

最容易傷大腸的生活習(xí)慣

卯時養(yǎng)大腸，正常排便保健康

老年人便秘，治療時需提高警惕

疏通大腸經(jīng)，排出毒素、美麗容顏

揉揉按按大腸更健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的大腸調(diào)養(yǎng)食療方

第十章 小腸——受盛化物、泌別清濁

小腸，受盛之官，泌別清濁

最容易傷小腸的生活習(xí)慣

未時腹式呼吸，健康又長壽

未時小腸經(jīng)當令，小腸健康心也安

揉揉按按小腸更健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的小腸調(diào)養(yǎng)食療方

第十一章 膀胱——掌管尿液的貯存和排泄

膀胱，州都之官也

最容易傷膀胱的生活習(xí)慣

遺尿、小便不通，當心是膀胱生了病

申時多喝水，膀胱活力足

申時精力充沛、效率高

揉揉按按膀胱更健康

申時飲食有宜忌，方便食品要慎食

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的膀胱調(diào)養(yǎng)食療方

第十二章 三焦——人體元氣(原氣)升降出入的道路

三焦，決瀆之官也

三焦，人體的第一大腑

亥時養(yǎng)三焦，眼睡心睡才健康

亥時行房事，身心更愉悅

雙手托天法，調(diào)理三焦氣機

五禽放松操，亥時如夢有妙招

按摩三焦經(jīng)，幫您調(diào)理氣機

揉揉按按三焦更健康