50歲之后的力量訓(xùn)練（第3版）

　　本書是針對50歲以上人士的力量訓(xùn)練指南。書中首先介紹了力量訓(xùn)練的諸多益處，并提供了實(shí)用、易操作的身體評估測試，幫助讀者了解自己的身體狀態(tài)，從而選擇出適合自己的力量訓(xùn)練計(jì)劃。在正式的力量訓(xùn)練開始前，《50歲之后的力量練習(xí)（第3版）》還詳細(xì)講解了力量訓(xùn)練的原則、常見器械的使用及力量訓(xùn)練的練習(xí)技巧。 本書以圖解的方式詳細(xì)剖析了器械、自由重量及替代器械的力量訓(xùn)練動作，包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人體各個(gè)部位。此外，書中還提供了基本訓(xùn)練計(jì)劃、高 級訓(xùn)練計(jì)劃，以及針對跑步、自行車、游泳、滑雪、網(wǎng)球、高爾夫愛好者的力量訓(xùn)練計(jì)劃?！?0歲之后的力量練習(xí)（第3版）》給出了針對50歲以上人士的營養(yǎng)方案，幫助讀者合理搭配飲食，改進(jìn)身體健康狀況。

　　韋恩·L. 韋斯科特（Wayne L. Westcott），博士 韋斯科特博士一直擔(dān)任美國運(yùn)動委員會、總統(tǒng)體質(zhì)與運(yùn)動委員會、國際積極老齡化委員會等多家國家機(jī)構(gòu)的力量訓(xùn)練顧問，他還是多家學(xué)術(shù)雜志的編輯顧問，如《醫(yī)生與運(yùn)動醫(yī)學(xué)》《美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會健康與健身學(xué)報(bào)》《健身管理》等。韋斯科特博士出版了25本力量訓(xùn)練方面的著作。 托馬斯·R. 貝希勒（Thomas R. Baechle），博士 貝希勒博士是美國國家體能協(xié)會（NSCA）的共同創(chuàng)始人和前任主席，他擔(dān)任了20多年的NSCA認(rèn)證委員會執(zhí)行主管職位。貝希勒博士獲過無數(shù)獎(jiǎng)項(xiàng)，包括NSCA終身成就獎(jiǎng)、克雷頓大學(xué)教師獎(jiǎng)。他有超過35年的競技和舉重教練、演講和授課的經(jīng)驗(yàn)。貝希勒博士參與編著了16本著作，其中多部著作被翻譯為10多種語言。