肌肉訓(xùn)練圖解

　　本書(shū)是一本系統(tǒng)介紹如何利用各種器械進(jìn)行全身肌肉訓(xùn)練的圖書(shū)，其內(nèi)容全面、扎實(shí)具體。全書(shū)共分為4個(gè)部分，前兩章通俗易懂地講解了人體結(jié)構(gòu)及增肌的科學(xué)理論；第3~5章按照身體部位分類，詳細(xì)介紹了具體的肌肉訓(xùn)練動(dòng)作及方法；第6~9章為核心內(nèi)容，給出了一套完整的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練周期的制訂原則和具體實(shí)施方案等；最后兩章則講述了營(yíng)養(yǎng)及有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉訓(xùn)練的作用，并講解了如何更好地利用這些因素進(jìn)行減脂增肌。本書(shū)適合廣大的健身愛(ài)好者，尤其適合熱愛(ài)在健身房鍛煉肌肉、希望利用器械進(jìn)行增肌的健身愛(ài)好者閱讀。

　　布拉德·舍恩菲爾德，理學(xué)碩士，體能訓(xùn)練專家，私人教練，是美國(guó)公認(rèn)的力量和健身專家。他獲得了2011年度美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)（NSCA）私人教練終生獎(jiǎng)，此外還有無(wú)數(shù)頭銜，包括美國(guó)形體與力量協(xié)會(huì)（ANPPC）三州地區(qū)和全國(guó)雙冠王。作為教練，他與眾多杰出運(yùn)動(dòng)員協(xié)作過(guò)，其中不乏世界知名運(yùn)動(dòng)員。舍恩菲爾德共著有8本圖書(shū)，包括《女性家庭運(yùn)動(dòng)**》《塑造她的完美身材》《28天擁有健碩身形》，以及暢銷(xiāo)圖書(shū)《看！完美身材》。他曾任FitnessRX for Women雜志的專欄作家，還在很多知名健身雜志（Muscle and Fitness、MuscleMag、Ironman、Oxygen和Shape）上發(fā)表過(guò)文章或擔(dān)任顧問(wèn)。他在美國(guó)國(guó)內(nèi)錄制了數(shù)以百計(jì)的電視和廣播節(jié)目，同時(shí)以健身專家的身份擔(dān)任一些健身網(wǎng)站的顧問(wèn)。