轉念：發(fā)現(xiàn)并感知生命的另一種可能

序1這本書是怎樣誕生的 序2怎樣去愛 序幕 第一章你相信自己的念頭嗎 你最親密的關系，是和自己的念頭之間的關系。如何和自己的念頭相處，不僅決定了你生活中的一切，還將決定你如何和他人相處。 第二章痛苦的愛 在質疑自己的念頭之前，和你相處的是那些從沒被你質疑過的想法。這樣的生活令人非常痛苦。本章的內容是教你如何做“功課”的，它將協(xié)助你發(fā)現(xiàn)你的念頭怎樣影響你的生活，體會到沒有它們時你是誰。你還將發(fā)現(xiàn)你的念頭是否屬實。 第三章追求他人的認可 這章討論的是親密關系中一個最令人痛苦的信念——你必須贏得他人的愛與認可。你首先要做的是調查追求愛和認可對你的生活產生了哪些影響。本章提供的練習將幫你發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人認為的可以贏得他人喜愛和欣賞的方法，不但不能為你贏得它們，還會讓你落入一個虛假且充滿壓力的生活。你還將體會到當你不刻意追求認可，與他人在一起的那份輕松自在和親密感。 第四章墜入愛河 為何墜入愛河的感覺如此美好？為何你會認為是你的伴侶讓你感受到了愛呢？為何你們又會不再相愛？這章的練習可以幫助你發(fā)現(xiàn)愛的經驗的本質。 第五章愛的謊言 在這章里，作者指出當我們把愛情建立在虛假的自我以及錯誤的概念時產生的后果。還揭露了我們普遍相信的“愛就是讓我們的愿望和需要得到滿足”這個神話的真相，并讓你清晰地看到需要和愛的不同。 第六章親密關系工作坊 在這章里，作者舉出了許多親密關系如何得到改善的事例。 第七章如果我的伴侶有缺點 伴侶身上的缺點給了你自我覺悟的機會，你以為的事實或許只是另一個未經質疑的念頭。這章的末尾是凱蒂在阿姆斯特丹與一位婦女的對話，這段對話讓原以為不可避免的離婚成了一個愛的故事。 第八章愛與自由 假如你認為你絕對需要某人，沒有那個人你就活不下去；假如你認為你身邊的人或你的生活不能令你感到滿足，那么，這章提供的強有力的方法可以幫到你。 第九章一段親密關系的轉變 一對夫妻通過做“功課”挽救了一段瀕臨破裂的婚姻的故事。 第十章愛自己的障礙 現(xiàn)在，你已明白你和愛之間唯一的障礙是內心那些還未解決的問題。這章會促進你發(fā)現(xiàn)這些問題，并告訴你如何從那些你最感羞恥、最想要隱藏、最讓你怨恨、無法原諒的事情以及你不能欣然接受的批評中解脫出來。 第十一章活在愛中 無所求的愛是什么樣子？當你不再追求愛與認可，當你不再把愛與需要等同，當你不再認為愛意味著滿足你的愿望時，你會怎樣去愛？會有怎樣的體驗？許多人已在體驗本書中介紹的發(fā)現(xiàn)，這章對他們的分享做了摘錄。 第十二章愛就是一切 一段對愛的經驗的描述。當愛如此堅固地在你的內心扎根，它之外就再無任何東西了。