小習(xí)慣大健康

第一章?習(xí)慣與飲食

1       讓主動(dòng)喝水成為習(xí)慣… ……………………………………1

2       推薦一個(gè)飲水時(shí)間表… ……………………………………1

3       晨起不宜喝涼水… …………………………………………2

4       3分鐘再喝… ………………………………………2

5       常飲綠茶可讓我們遠(yuǎn)離輻射傷害… ………………………3

6       飯后喝茶解油膩，有道理… ………………………………3

7       用蘇打水解酒沒有特效… …………………………………3

8       飲茶解酒不可取… …………………………………………4

9       常飲碳酸飲料會(huì)傷害你的牙… ……………………………4

10    溏心雞蛋更有營養(yǎng)嗎… ……………………………………4

11    煎雞蛋太老也有問題… ……………………………………4

12    煎、煮、炒蛋的小竅門… …………………………………5

13    毛蛋里面細(xì)菌多… …………………………………………5

14    吃玉米要吃得有方法… ……………………………………5

15    奶皮也有營養(yǎng)，不必棄之不吃… …………………………6

16    吃大蒜要有度，搗碎生吃更營養(yǎng)… ………………………6

17    食用油不要放在爐灶旁… …………………………………6

18    攝取膳食纖維并非越多越好… ……………………………6

19    吃水果講究時(shí)間段，吃對(duì)了效果更好… …………………7