圖解24式楊氏太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）

定　價：￥29.80

作　者：	輯組著，高崇，灌木體育編
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115478696	出版時間：	2018-07-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	120	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書由太極運動健將、全國武術(shù)套路錦標(biāo)賽太極拳劍全能冠軍高崇示范并作為武術(shù)指導(dǎo)。本書在簡要介紹楊氏太極拳起源、實用功能和發(fā)展等背景知識的基礎(chǔ)上，以超過500幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說明的方式，對楊氏太極拳的熱身活動、基本動作練習(xí)和24式連貫套路進行了講解，是專門為廣大太極拳愛好者設(shè)計的入門級圖書。此外，本書提供了一系列的在線學(xué)習(xí)視頻，幫助練習(xí)者跟著專業(yè)教練輕松學(xué)習(xí)太極拳。

作者簡介

　　高崇：太極拳世界冠軍，***運動健將，中國武術(shù)六段，畢業(yè)于北京體育大學(xué)。個人主要運動成績： 2008年第九屆國際武術(shù)博覽會太極拳**名 2008年全國武術(shù)套路錦標(biāo)賽太極拳劍全能冠軍 2008年擔(dān)任上海國際科技與藝術(shù)展“太極與八卦”展演者 2012年全國太極拳錦標(biāo)賽太極對練**名 2012年主演舞臺劇《風(fēng)中菩提》 2008~2012年多次代表國家隨國家領(lǐng)導(dǎo)人及藝術(shù)家出訪亞洲、歐洲、非洲，傳播太極文化 2013~2014年北京高校比賽太極拳、太極劍、太極器械冠軍 2013年被選為太極禪形象大使，拍攝太極禪教學(xué)片 2013年與古琴名家王鵬老師同臺演出，亮相國家大劇院及上海國際藝術(shù)節(jié)，將太極帶入國家大劇院 2014年隨古琴名家王鵬老師赴墨爾本等地參加文化藝術(shù)節(jié)展演 2014年錄制央視“我們的中國夢—— 五月的鮮花”體育競技類表演《為我們喝彩》節(jié)目 2014年應(yīng)國家漢辦邀請，赴美國參加孔子學(xué)院十周年演出 2014年APEC會議期間為各國政要表演《太極神韻》，獲得高度贊揚 2014年、2015年在釣魚臺為國家領(lǐng)導(dǎo)人和來賓表演太極應(yīng)電視臺之邀參與各類演出百余場，長期擔(dān)任多家機構(gòu)、企業(yè)的太極教練，擁有豐富的舞臺表演和教學(xué)經(jīng)驗，逐步建立起獨特的適合各類人群的教學(xué)體系。出于對太極的熱愛，無論專業(yè)比賽、舞臺表演還是普及教學(xué)，都有獨到的認(rèn)識和見解。

圖書目錄

第一章認(rèn)識楊氏太極拳
一楊氏太極拳的起源 8
二楊氏太極拳的實用功能 8
三楊氏太極拳的發(fā)展 9
第二章楊氏太極拳的熱身活動
一頭部運動 11
二上肢運動 12
三肩部運動 12
四提膝運動 13
五伸展運動 13
第三章楊氏太極拳的基本動作練習(xí)
一上半身基本動作練習(xí) 15
（一）起勢 15
（二）抱球 16
（三）野馬分鬃 18
（四）倒卷肱 20
（五）白鶴亮翅 23
（六）左右穿梭 26
（七）摟膝拗步 29
（八）云手 32
二上半身與下肢結(jié)合動作練習(xí) 34
（一）野馬分鬃 34
（二）倒卷肱 37
（三）左右玉女穿梭 40
（四）搬攔捶 44
（五）左右云手
（五）左右云手 48
（六）摟膝拗步 51
（七）捋擠式 55
（八）掩手肱捶 59
第四章楊氏 24 式太極拳套路教學(xué)
（一）起勢 66
（二）野馬分鬃 67
（三）白鶴亮翅 73
（四）摟膝拗步 74
（五）手揮琵琶 80
（六）倒卷肱 81
（七）左攬雀尾 87
（八）右攬雀尾 91
（九）單鞭 95
（十）云手 97
（十一）單鞭 99
（十二）高探馬 100
（十三）右蹬腳 101
（十四）雙峰貫耳 102
（十五）轉(zhuǎn)身左蹬腳 103
（十六）左下勢獨立 105
（十七）右下勢獨立 107
（十八）左右穿梭 110
（十九）海底針 112
（二十）閃通臂 113
（二十一）轉(zhuǎn)身搬攔捶 114
（二十二）如封似閉 117
（二十三）十字手 118
（二十四）收勢 119