駕馭情緒的力量：7步終結(jié)情緒化飲食

　　情緒不好，吃一頓就好了嗎？在感到抑郁、焦慮、無聊、壓力、憤怒或者高興的時(shí)候，很多人都會選擇大吃一頓。但是，用飲食來管理情緒，往往適得其反。酒足飯飽之后，被吞下的情緒往往卷土重來，甚至變得更糟！《駕馭情緒的力量》作者作為美國資深臨床心理學(xué)家，結(jié)合自身豐富的經(jīng)驗(yàn)，將辯證行為療法（DBT）、接納承諾療法（ACT）、基于正念的認(rèn)知療法（MBCT）結(jié)合在一起，為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法強(qiáng)調(diào)的不是控制情緒，更不是壓抑或逃避，而是接納并駕馭情緒，與情緒和諧共處。《駕馭情緒的力量》并不是關(guān)于減肥的，不會教你如何吃或者吃什么，而是提供一種科學(xué)的方法，教你溫和地管理自己的情緒和沖動，從感受中學(xué)習(xí)，更有技巧地應(yīng)對壓力，真正地活在當(dāng)下，進(jìn)而提升生命的意義。

　　珍妮弗&泰茲臨床心理學(xué)博士，美國認(rèn)知療法研究院（AICT）認(rèn)證治療師，紐約市語境行為科學(xué)研究協(xié)會的發(fā)起會員之一，曾多次在正念和接納的相關(guān)國際會議上發(fā)表演說。強(qiáng)調(diào)同時(shí)關(guān)注接納和改變，提供切實(shí)可行的工具來幫助人們“從陷阱中脫身”，以便更好地調(diào)節(jié)自己的情緒。幫助無數(shù)患者擺脫了情緒化飲食障礙。