備孕期調(diào)養(yǎng)全攻略

CHAPTER 1 備孕，從了解優(yōu)生、優(yōu)孕知識(shí)開(kāi)始

確保男女生殖系統(tǒng)是健康的

保證女性體內(nèi)激素正常分泌

女性卵子要品質(zhì)優(yōu)良

男性精子要活力十足

精子+卵子=受精卵

陰道，要保證正常的細(xì)菌環(huán)境

子宮，胎寶寶的第一個(gè)“家”

如何讓子宮處于最佳受孕位

卵巢，卵子都在這里待命

如何避免卵巢功能衰退

輸卵管，受精卵從這里輸入子宮

雄激素在生育過(guò)程中所起的作用

從精液顏色中檢查男性健康

哪些因素會(huì)影響精子的質(zhì)量

月經(jīng)周期與生育的關(guān)系

什么是月經(jīng)不調(diào)

學(xué)會(huì)推算排卵期

無(wú)排卵性月經(jīng)

體重太輕影響生育

CHAPTER 2 了解“遺傳”，才能更好地“備孕"

CHAPTER 3 備孕期，心理準(zhǔn)備很重要

CHAPTER 4 備孕期要適當(dāng)調(diào)整工作習(xí)慣

CHAPTER 5 孕前體檢，為迎接健康寶寶做準(zhǔn)備

CHAPTER 6 備孕期要把“疾病"全趕走

CHAPTER 7 必須注意的備孕期生活細(xì)節(jié)

CHAPTER 8 改變?cè)杏h(huán)境，遠(yuǎn)離室內(nèi)污染

CHAPTER 9 備孕期的健康穿著能助孕

CHAPTER 10 夫妻生活要科學(xué)，受孕要講究

CHAPTER 11 運(yùn)動(dòng)健體，為懷孕做準(zhǔn)備

CHAPTER 12 備孕期的營(yíng)養(yǎng)與飲食