連小蘭教你甲狀腺養(yǎng)護就該這樣吃

了解甲狀腺
 
甲狀腺是人體的內(nèi)分泌腺
 
甲狀腺是甲狀腺激素的生產(chǎn)工廠
 
從胚胎起就要謹防甲狀腺疾病
 
甲狀腺疾病的高危人群
 
甲狀腺患者問得多的問題
 
第1章  小腺體大作用，牽一腺而動全身
 
甲狀腺的蝴蝶效應(yīng)
 
辨別甲狀腺疾病的蛛絲馬跡
 
甲狀腺功能亢進vs 糖尿病
 
甲狀腺功能亢進vs 心臟病
 
甲狀腺功能減退vs 水腫
 
甲狀腺結(jié)節(jié)vs 甲狀腺癌
 
亞急性甲狀腺炎vs 感冒
 
8個癥狀提醒你應(yīng)該做個甲狀腺檢查
 
看懂甲狀腺疾病診斷時的各種檢查
 
找對科室
 
問診
 
觸診
 
甲狀腺功能檢查
 
甲狀腺影像檢查
 
甲狀腺自身抗體檢查
 
細胞學(xué)檢查
 
專題 老年人患甲減或甲亢更危險
 
 
第2章  吃對營養(yǎng)，預(yù)防甲狀腺疾病
 
保持甲狀腺健康的基石——均衡膳食 攝入適量碘
 
中國居民的營養(yǎng)膳食餐盤
 
甲狀腺有超級聚碘能力
 
碘主要來自食物
 
科學(xué)的碘攝入量標(biāo)準(zhǔn)
 
不同人群的碘攝入量標(biāo)準(zhǔn)
 
尿碘是判斷吃碘多少敏感的指標(biāo)
 
成人每天攝入120 微克碘，預(yù)防甲狀腺疾病
 
孕媽媽補碘要特別注意適量
 
適碘、低碘、限碘飲食，要有所選擇
 
適碘飲食：正常飲食即可
 
低碘飲食：碘攝入量控制在每日120 微克以內(nèi)
 
限碘飲食：做到“4 個不”，高碘不能沾
 
選對食用鹽，預(yù)防甲狀腺疾病
 
碘鹽
 
低碘鹽
 
無碘鹽
 
低鈉鹽
 
其他鹽
 
謹防高鈉飲食影響碘的吸收
 
防治甲狀腺疾病不容忽視的重要營養(yǎng)素
 
鈣 維持身體各項生理活動
 
硒 適量補硒可以預(yù)防甲狀腺疾病
 
鎂 影響甲狀旁腺的分泌
 
鐵 預(yù)防甲亢或甲減引起的貧血
 
維生素A 幫助減少甲狀腺腫的發(fā)生
 
維生素C 抗氧化，輔助緩解甲亢癥狀
 
專題 甲狀腺有問題，海鮮應(yīng)該挑著吃
 
 
第3章  防治甲狀腺結(jié)節(jié)，降低甲狀腺癌的風(fēng)險
 
甲狀腺結(jié)節(jié)的診斷
 
認識甲狀腺結(jié)節(jié)
 
引起甲狀腺結(jié)節(jié)的原因
 
甲狀腺結(jié)節(jié)的臨床表現(xiàn)
 
甲狀腺結(jié)節(jié)的檢查
 
甲狀腺結(jié)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)
 
合并甲亢限碘飲食，無甲亢適碘或低碘飲食
 
合并甲狀腺腫，少吃且熟食十字花科食物
 
炎癥引起的結(jié)節(jié)避免吃刺激性食物
 
養(yǎng)護甲狀腺這樣吃
 
三文魚
 
香菇
 
綠豆芽
 
洋蔥
 
香蕉
 
番茄
 
豌豆
 
甲狀腺結(jié)節(jié)的生活調(diào)養(yǎng)
 
參加緩解精神壓力的健康活動
 
避免熬夜
 
積極戒煙
 
遠離噪聲
 
每天早上5 分鐘小運動，帶來一天好心情
 
甲狀腺結(jié)節(jié)的治療
 
甲狀腺良性小結(jié)節(jié)的處理
 
激進的良性結(jié)節(jié)的處理
 
惡性結(jié)節(jié)的處理
 
 
第4章  甲狀腺功能減退調(diào)養(yǎng)，幫一把衰弱的甲狀腺
 
甲狀腺功能減退的診斷
 
認識甲狀腺功能減退
 
引起甲狀腺功能減退的原因
 
甲狀腺功能減退的臨床表現(xiàn)
 
不容忽視的亞臨床甲減
 
甲狀腺功能減退的檢查
 
甲狀腺功能減退的飲食調(diào)養(yǎng)
 
飲食宜“三高”
 
通過尿碘來決定如何補碘
 
低鹽飲食預(yù)防黏液性水腫
 
補充膳食纖維預(yù)防便秘
 
甲減伴血脂異常應(yīng)減少動物油、膽固醇和反式脂肪酸的攝入
 
適當(dāng)補充造血原材料預(yù)防貧血
 
攝入足量鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
 
腎功能不好的甲減患者宜清淡飲食
 
養(yǎng)護甲狀腺這樣吃
 
黃豆
 
雞肉
 
西藍花
 
油菜
 
豬血
 
海帶
 
紫菜
 
甲狀腺功能減退的生活調(diào)養(yǎng)
 
適當(dāng)進行戶外運動和體育鍛煉
 
保證充足的睡眠
 
甲狀腺功能減退的治療
 
甲狀腺激素，價格便宜療效好
 
服藥后，需定期檢測甲狀腺功能指標(biāo)
 
甲減并發(fā)癥用藥遵醫(yī)囑
 
專題 甲減怕出現(xiàn)甲減危象
 
 
第5章  甲狀腺功能亢進調(diào)養(yǎng)，讓亢奮的甲狀腺安靜一下
 
甲狀腺功能亢進的診斷
 
認識甲狀腺功能亢進
 
引起甲狀腺功能亢進的原因
 
甲狀腺功能亢進的臨床表現(xiàn)
 
不容忽視的亞臨床甲亢
 
甲狀腺功能亢進的檢查
 
甲狀腺功能亢進的飲食調(diào)養(yǎng)
 
限食含碘豐富的食物和藥物
 
高蛋白質(zhì)、適量碳水化合物飲食，保證充足的熱能供給
 
優(yōu)化食物結(jié)構(gòu)，防止血糖過高
 
限制膳食纖維的攝入
 
增加礦物質(zhì)和維生素攝入
 
補充水分很重要
 
避免刺激性食物
 
疾病控制后減少食量
 
養(yǎng)護甲狀腺這樣吃
 
牛肉
 
雞蛋
 
土豆
 
山藥
 
蘋果
 
牛奶
 
甲狀腺功能亢進的生活調(diào)養(yǎng)
 
保護眼睛，防止眼部并發(fā)癥
 
保持平穩(wěn)的情緒
 
戒煙、忌酒
 
貓伸展式瑜伽, 舒緩身體、緩解壓力
 
甲狀腺功能亢進的治療
 
藥物治療
 
放射碘131 治療
 
手術(shù)治療
 
專題 甲亢嚴重的急性并發(fā)癥——甲亢危象
 
 
第6章  甲狀腺腫的調(diào)養(yǎng)，甲狀腺看不到摸不著好
 
甲狀腺腫的診斷
 
認識甲狀腺腫
 
引起甲狀腺腫的原因
 
甲狀腺腫的臨床表現(xiàn)
 
甲狀腺腫的檢查
 
甲狀腺腫的飲食調(diào)養(yǎng)
 
地方性甲狀腺腫適當(dāng)多吃含碘豐富的食物
 
十字花科蔬菜煮熟再吃
 
適當(dāng)食用清熱消腫的食物
 
甲狀腺腫伴甲亢或甲減，飲食參考并發(fā)癥
 
大豆不宜多吃
 
滿足身體蛋白質(zhì)的需求，預(yù)防甲狀腺腫
 
養(yǎng)護甲狀腺這樣吃
 
蝦皮
 
鵪鶉蛋
 
雞肝
 
絲瓜
 
玉米
 
豬肉
 
菠菜
 
甲狀腺腫的生活調(diào)養(yǎng)
 
避免過度勞累
 
趣味手指操幫助調(diào)節(jié)不良情緒，保持良好心情
 
甲狀腺腫的治療
 
手術(shù)治療
 
放射碘131 治療
 
藥物治療
 
專題 警惕結(jié)節(jié)性甲狀腺腫引起的并發(fā)癥
 
 
第7章  甲狀腺炎的調(diào)養(yǎng)，對癥消炎防復(fù)發(fā)
 
甲狀腺炎的診斷
 
認識甲狀腺炎
 
引起甲狀腺炎的原因
 
橋本甲狀腺炎是自身免疫惹的禍
 
亞急性甲狀腺炎多是病毒惹的禍
 
甲狀腺炎的檢查
 
甲狀腺炎的飲食調(diào)養(yǎng)
 
橋本甲狀腺炎患者，低碘補硒
 
補充富含維生素C 的食物，有助于預(yù)防亞急性甲狀腺炎
 
疼痛明顯者宜選擇流質(zhì)飲食
 
養(yǎng)護甲狀腺這樣吃
 
苦瓜
 
草莓
 
葡萄
 
平菇
 
金針菇
 
甲狀腺炎的生活調(diào)養(yǎng)
 
用冷敷的方式緩解頸部腫痛
 
做一做養(yǎng)心安神小動作，調(diào)控情緒
 
甲狀腺炎的治療
 
橋本甲狀腺炎需要分階段治療
 
亞急性甲狀腺炎是否治療看癥狀
 
 
第8章  別讓甲狀腺疾病奪走做媽媽的權(quán)利
 
不孕可能是甲狀腺在找茬
 
甲亢、甲減導(dǎo)致排卵障礙
 
甲狀腺疾病影響男性生育
 
甲狀腺疾病增加流產(chǎn)風(fēng)險
 
中、重度甲亢易引發(fā)流產(chǎn)
 
甲減孕媽媽自然流產(chǎn)的風(fēng)險很大
 
甲狀腺自身抗體也來添亂
 
甲狀腺功能異常，治療達標(biāo)后再懷孕
 
甲亢患者孕前控制好，能懷孕
 
甲減患者遵醫(yī)囑服藥，降低孕育風(fēng)險
 
孕期甲狀腺功能檢查
 
妊娠期間的甲狀腺
 
孕8 周之前做甲狀腺功能檢查
 
什么是妊娠期一過性甲亢綜合征
 
甲亢孕媽媽飲食調(diào)養(yǎng)原則
 
首先要做到營養(yǎng)充足且均衡
 
每日熱量攝入要高于正常孕媽媽15% ～ 50%
 
每日攝入100 克以上的蛋白質(zhì)
 
每日需攝入葉酸600 微克
 
礦物質(zhì)易消耗，限碘補鋅
 
避免純素飲食
 
少吃過咸的食物
 
不要貪享加工的酸味食物
 
養(yǎng)護甲狀腺這樣吃
 
紅薯
 
小米
 
花生
 
蓮藕
 
甲亢孕媽媽生活調(diào)養(yǎng)原則
 
做舒緩心情的運動，調(diào)節(jié)煩躁情緒
 
甲亢孕媽媽的治療
 
丙硫氧嘧啶和甲巰咪唑的對比
 
用藥原則
 
甲減孕媽媽飲食調(diào)養(yǎng)原則
 
保證充足的碳水化合物
 
碳水化合物的分類和食物選擇
 
低脂飲食不等于完全不吃肉
 
每天攝入蛋白質(zhì)不低于100克
 
補鐵和維生素B12
 
養(yǎng)護甲狀腺這樣吃
 
茄子
 
蝦
 
鯽魚
 
甲減孕媽媽生活調(diào)養(yǎng)原則
 
伸展四肢，改善身體倦怠和浮腫
 
適當(dāng)做伸展瑜伽，促進血液循環(huán)
 
甲減孕媽媽的治療
 
甲減孕媽媽不必談“甲狀腺激素”色變
 
 
第9章  甲狀腺癌的調(diào)養(yǎng)，防癌抗癌
 
甲狀腺癌的診斷
 
認識甲狀腺癌
 
引起甲狀腺癌的原因
 
甲狀腺癌的臨床表現(xiàn)
 
甲狀腺癌的檢查
 
甲狀腺癌的飲食調(diào)養(yǎng)
 
均衡飲食，充分攝入植物化學(xué)物
 
清淡飲食，改善不良飲食結(jié)構(gòu)
 
選對食材，吃出抗癌力
 
甲狀腺癌的生活調(diào)養(yǎng)
 
保持積極向上的心態(tài)
 
保持健康的生活方式
 
甲狀腺癌的治療
 
手術(shù)治療
 
術(shù)后TSH 抑制治療
 
術(shù)后放射碘131 治療
 
 
專家連線
 
只要脖子粗就是患了甲狀腺疾病嗎？
 
得了甲狀腺結(jié)節(jié)，癌變概率有多大？
 
超聲檢查顯示甲狀腺結(jié)節(jié)有鈣化，是否就是惡性結(jié)節(jié)？
 
判斷甲狀腺結(jié)節(jié)的良惡性是否有金標(biāo)準(zhǔn)？
 
甲狀腺結(jié)節(jié)一定會變成甲亢嗎？
 
有甲狀腺結(jié)節(jié)一定會伴發(fā)甲狀腺炎嗎？
 
篩查甲狀腺結(jié)節(jié)準(zhǔn)確的是什么？
 
為什么甲狀腺結(jié)節(jié)術(shù)后說話正常但感覺比較吃力？
 
甲減、甲低、鉀低是一回事嗎？
 
橋本甲狀腺炎是否會導(dǎo)致終身甲減？
 
甲減不治療可以嗎？
 
為什么甲減還會掉眉毛？
 
缺碘就會患甲減嗎？
 
TSH 升高就一定是患了甲減嗎？
 
為什么有的甲減患者皮膚會變黃、泛白？
 
甲減患者終身服藥會不會中毒？
 
患了甲亢是不是一點碘都不能攝入？
 
甲亢治愈后還要限碘飲食嗎？
 
甲亢時心悸就是甲亢性心臟病嗎？
 
碘鹽防輻射嗎？
 
甲亢好了，“突眼”就好了嗎？
 
為什么甲亢還要檢查肝功能和血常規(guī)？
 
如果肝功檢查或者血常規(guī)不正常，還要繼續(xù)服用抗甲狀腺藥嗎？
 
服用抗甲狀腺藥，為什么還要加服甲狀腺激素？
 
為什么治療甲亢必須要知道什么是“碘脫逸現(xiàn)象”？
 
單純性甲狀腺腫遺傳嗎？
 
核素掃描、細針穿刺什么時候做？
 
需要額外補碘預(yù)防單純性甲狀腺腫嗎？
 
用甲狀腺激素治療單純性甲狀腺腫有風(fēng)險嗎？
 
怎么知道是不是缺碘導(dǎo)致的單純性甲狀腺腫呢？
 
甲狀腺炎和甲狀腺腫是一回事兒嗎？
 
甲狀腺炎會遺傳嗎？
 
甲狀腺炎患者可以懷孕生育嗎？
 
甲狀腺炎能治愈嗎？
 
什么樣的人容易得甲狀腺炎？
 
甲狀腺炎與甲狀腺結(jié)節(jié)有沒有關(guān)系？
 
甲狀腺炎什么時候需要左甲狀腺素替代治療？
 
一定要在甲亢治療期間懷孕怎么辦？
 
孕婦患有甲狀腺疾病能順產(chǎn)嗎？
 
備孕和懷孕的女性如果想要進行甲狀腺檢查，應(yīng)該去產(chǎn)科還是內(nèi)分泌科？
 
甲亢孕婦產(chǎn)后可以母乳喂養(yǎng)嗎？
 
甲減孕婦產(chǎn)后可以母乳喂養(yǎng)嗎？
 
甲亢或甲減孕媽媽生的寶寶也會患甲亢或甲減嗎？
 
為什么會發(fā)生產(chǎn)后甲狀腺炎？
 
甲亢患者意外懷孕，寶寶可以要嗎？