大學體育文化與運動教程

目 錄


基礎理論篇
第一章 體育文化 3
第一節(jié) 體育文化概述 3
第二節(jié) 奧林匹克體育文化 5
第三節(jié) 校園體育文化 9
思考題 12
第二章 運動與健康 13
第一節(jié) 健康和亞健康 13
第二節(jié) 體育鍛煉與健康促進 18
思考題 22
第三章 藝術與體育 23
第一節(jié) 藝術與體育概述 23
第二節(jié) “藝術體育”——藝術化的體育項目 25
第三節(jié) “體育藝術”——藝術中的體育世界 29
思考題 33
第四章 科學鍛煉與衛(wèi)生保健 34
第一節(jié) 體育鍛煉的科學原則 34
第二節(jié) 體育鍛煉衛(wèi)生常識 36
第三節(jié) 運動中常見的生理反應及其處理 38
思考題 44
第五章 大學生體質健康測試標準 45
第一節(jié) 《國家學生體質健康標準》說明 45
第二節(jié) 大學生體質健康評價指標與實施辦法 46
思考題 52

運動技能篇
第六章 田 徑 55
第一節(jié) 跑 55
第二節(jié) 跳躍 59
第三節(jié) 投擲類運動 63
思考題 66
第七章 體 操 67
第一節(jié) 概述 67
第二節(jié) 競技體操 67
思考題 77
第八章 籃 球 78
第一節(jié) 基本技術 78
第二節(jié) 基本戰(zhàn)術 83
第三節(jié) 比賽規(guī)則 84
思考題 85
第九章 排 球 86
第一節(jié) 基本技術 86
第二節(jié) 基本戰(zhàn)術 90
第三節(jié) 比賽規(guī)則 92
思考題 93
第十章 足 球 94
第一節(jié) 基本技術 94
第二節(jié) 基本戰(zhàn)術 99
第三節(jié) 比賽規(guī)則 101
思考題 102
第十一章 網(wǎng) 球 103
第一節(jié) 基本技術 103
第二節(jié) 基本戰(zhàn)術 107
第三節(jié) 比賽規(guī)則 107
思考題 109
第十二章 乒乓球 110
第一節(jié) 基本技術 110
第二節(jié) 基本戰(zhàn)術與比賽規(guī)則 113
思考題 114
第十三章 羽毛球 115
第一節(jié) 基本技術 115
第二節(jié) 基本戰(zhàn)術與比賽規(guī)則 118
思考題 120
第十四章 武術套路 121
第一節(jié) 武術運動概述 121
第二節(jié) 武術基本功 121
第三節(jié) 初級刀 126
第四節(jié) 24式簡化太極拳 138
第五節(jié) 武術比賽規(guī)則 151
思考題 152
第十五章 武術養(yǎng)生和防身術 153
第一節(jié) 八段錦 153
第二節(jié) 防身術 164
思考題 174
第十六章 健美操 175
第一節(jié) 基本動作 175
第二節(jié) 第三套全國健美操套路 181
第三節(jié) 健美操的競賽規(guī)則 187
思考題 188
第十七章 體育舞蹈 189
第一節(jié) 概述 189
第二節(jié) 基本技術 191
第三節(jié) 比賽規(guī)則 201
思考題 202
第十八章 瑜 伽 203
第一節(jié) 概述 203
第二節(jié) 瑜伽拜日式 204
思考題 206
第十九章 跆拳道 207
第一節(jié) 概述 207
第二節(jié) 基本技術 210
第三節(jié) 基本戰(zhàn)術 222
第四節(jié) 基本競賽規(guī)則 223
思考題 225
第二十章 輪滑與冰雪運動 226
第一節(jié) 輪滑 226
第二節(jié) 滑冰 230
第三節(jié) 滑雪 235
思考題 239
第二十一章 戶外運動 240
第一節(jié) 極限飛盤 240
第二節(jié) 定向越野 243
第三節(jié) 攀巖運動 245
第四節(jié) 游泳運動 248
第五節(jié) 拓展訓練 260
思考題 271
參考文獻 272