改變心理學(xué)：牛津大學(xué)備受推崇的心理成長課

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	杰弗里·科特勒著，鐘曉逸譯
出版社：	臺海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787516820919	出版時(shí)間：	2018-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	224	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　當(dāng)今時(shí)代日新月異，各行各業(yè)的人們都面臨著社會環(huán)境、人際交往和生活情況迅速改變的挑戰(zhàn)。此時(shí)，要么改變世界，要么改變自己，否則你就會被淘汰，因?yàn)闃O端快節(jié)奏的高科技發(fā)展正以摧枯拉朽的勢頭消滅那些坐吃等死的人。雖然我們都明白改變自己的重要性，但是，什么需要改變，如何才能實(shí)現(xiàn)有效改變，對于大多數(shù)人來說依舊是一個(gè)亟待解決的問題。《改變心理學(xué)》是一本關(guān)于成長和痊愈的具有啟發(fā)性的案例分析集，它綜合了對“改變”研究的所有現(xiàn)有知識，系統(tǒng)而全面地解釋了：改變發(fā)生的原因；阻礙改變的原因；改變不能持久的原因；做出持久改變的方法。本書作者研究“改變”這一話題35年，他告訴我們?nèi)绾卧诔錆M挫折的人生中，通過不斷改變自己，活成自己想要的模樣。

作者簡介

　　杰弗里？科特勒，具有35年經(jīng)驗(yàn)的知名心理咨詢師，在心理和教育領(lǐng)域著作高達(dá)50本。他為輔導(dǎo)員和治療師寫了12本教科書，這些書被世界各地的大學(xué)所采用。他還為從業(yè)心理治療師和教育者創(chuàng)作了12本書，其中受到高度關(guān)注的著作包括《心理治療師之路》《不完美的治療師》《慈悲的治療》《眼淚的語言》《最后的受害者》《改變你生活的旅行》《糟糕的治療》《保持長久的改變》和《餐桌旁的木乃伊》等。科特勒在學(xué)前學(xué)校、中學(xué)、心理健康中心、危機(jī)中心、大學(xué)、社區(qū)大學(xué)等各種機(jī)構(gòu)中擔(dān)任教師、輔導(dǎo)員、治療師等工作，目前是美國加利福尼亞州立大學(xué)咨詢系的教授和系主任。

圖書目錄

第1章改變的謎團(tuán)
專家也感到困惑
我們不了解的事情
基本素材

第2章什么阻礙著你做出改變？
為什么人們會主動做出改變？
避免改變的好處
什么因素阻礙了我們改變的意圖
那些我們所理解的能引起改變的事

第3章當(dāng)生命被改變
人生轉(zhuǎn)折中的改變
危機(jī)的饋贈
改變過程到底是怎樣的？
重新定義你自己

第4章改變?nèi)松墓适?br />故事是生活挑戰(zhàn)的彩排
故事促進(jìn)改變

第5章觸及底線的好處
當(dāng)你一無所有或徒勞無功
發(fā)生改變——在朋友和家人的幫助下

第6章在創(chuàng)傷中成長
場景一
創(chuàng)傷帶來的饋贈
場景二
不留遺憾
場景三
無助和無力
場景四
應(yīng)對策略和成長
場景五
從別人的傷痛中學(xué)習(xí)
場景六
專家的建議
場景七
一切都能在瞬間改變

第7章心理療法讓你獲得改變
詢問患者真相
跟一位老友告別
患者的自述很重要
治療師相信什么

第8章改變之旅和靈魂之旅
把旅行當(dāng)作治療
讓自己迷失在未知之中
在旅行中是什么導(dǎo)致了改變？
在家旅行

第9章改變一切的時(shí)刻
最偉大的作家也難以描述的改變時(shí)刻
洞見的多種來源
厭倦了總是等著改變自動送上門來
不完美的信仰
把洞見付諸行動

第10章減輕壓力和面對恐懼
壓力的影響
適應(yīng)不良的壓力反應(yīng)
文化對改變自由權(quán)的束縛
管理那些阻止你改變的壓力
改變生活方式
減壓錦囊和靈丹妙藥

第11章創(chuàng)造意義和幸福
什么能使人幸?！裁床荒?？
幸福被高估了

第12章幫助他人，改變自我
為什么犧牲自己去幫助他人？
為什么人們樂于助人？
助人的好處
志愿行動中

第13章尋求支持，化解親密關(guān)系中的沖突
大多數(shù)改變發(fā)生在人際交往中
拜訪你的過去
沖突也是有益的
化解沖突，抑或?qū)W習(xí)如何與它相處

第14章為什么改變難以堅(jiān)持？
為何我們會忽略持久的變化？
為何改變很難堅(jiān)持下去？
如何讓改變得以持久？
催生改變吧！