田徑運動教程

理論篇
第一章　田徑運動概述 002
第二章　田徑運動技術(shù)原理 007
第一節(jié)　跑的技術(shù)原理 007
第二節(jié)　跳躍技術(shù)原理 010
第三節(jié)　投擲技術(shù)原理 014
第三章　田徑運動教學理論與方法 018
第一節(jié)　田徑教學的一般規(guī)律 018
第二節(jié)　田徑運動教學方法 020
第三節(jié)　公共體育田徑教學特點及注意事項 022
第四章　田徑運動競賽組織 026
第一節(jié)　田徑運動競賽的組織與編排 026
第二節(jié)　田徑運動競賽的裁判工作 030
第五章　田徑運動場地 037
第一節(jié)　田徑運動場地平面圖 037
第二節(jié)　田徑運動場地的設(shè)計與布局 040
第三節(jié)　田徑運動場地的丈量與畫線 043
重點項目篇
第六章　短跑 050
第一節(jié)　短跑項目的發(fā)展概況 050
第二節(jié)　短跑技術(shù) 052
第三節(jié)　短跑技術(shù)教學方法與手段 054
第四節(jié)　短跑訓練方法與手段 054
第五節(jié)　短跑易出現(xiàn)的錯誤動作、產(chǎn)生原因及改進措施 058
第六節(jié)　短跑比賽賞析 060
第七章　跨欄跑 061
第一節(jié)　跨欄跑項目介紹 061
第二節(jié)　跨欄跑技術(shù) 061
第三節(jié)　跨欄跑技術(shù)教學方法與手段 064
第四節(jié)　跨欄跑訓練方法與手段 066
第五節(jié)　跨欄跑常見錯誤動作、產(chǎn)生原因及改進措施 068
第六節(jié)　跨欄跑比賽賞析 070
第八章　跳遠 071
第一節(jié)　跳遠運動的項目介紹 071
第二節(jié)　跳遠技術(shù) 072
第三節(jié)　跳遠技術(shù)教學方法與手段 074
第四節(jié)　跳遠訓練方法與手段 077
第五節(jié)　跳遠教學中易出現(xiàn)的錯誤動作、產(chǎn)生原因及改進措施 083
第六節(jié)　跳遠比賽賞析 087
第九章　跳高 088
第一節(jié)　跳高運動發(fā)展概況 088
第二節(jié)　背越式跳高技術(shù) 089
第三節(jié)　背越式跳高技術(shù)教學方法與手段 090
第四節(jié)　背越式跳高訓練方法與手段 093
第五節(jié)　教學中易出現(xiàn)的錯誤動作、產(chǎn)生原因及應(yīng)對措施 097
第六節(jié)　跳高比賽賞析 099
第十章　鉛球 100
第一節(jié)　鉛球項目的發(fā)展概況 100
第二節(jié)　推鉛球技術(shù) 101
第三節(jié)　推鉛球教學方法與手段 104
第四節(jié)　推鉛球訓練方法與手段 105
第五節(jié)　推鉛球常見錯誤動作、產(chǎn)生原因及改進措施 108
第六節(jié)　推鉛球比賽賞析 109
第十一章　標槍 111
第一節(jié)　標槍運動的發(fā)展概況 111
第二節(jié)　擲標槍技術(shù) 112
第三節(jié)　擲標槍技術(shù)教學方法與手段 113
第四節(jié)　擲標槍訓練方法與手段 119
第五節(jié)　教學中易出現(xiàn)的錯誤動作、產(chǎn)生原因及改進措施 121
第六節(jié)　擲標槍比賽賞析 122
一般項目篇
第十二章　一般項目 124
第一節(jié)　接力跑 124
第二節(jié)　中長跑 129
第三節(jié)　三級跳遠 134
介紹項目篇
第十三章　介紹項目 142
第一節(jié)　競走 142
第二節(jié)　3000m障礙跑 145
第三節(jié)　馬拉松 147
第四節(jié)　越野跑 149
第五節(jié)　撐竿跳高 151
第六節(jié)　擲鐵餅 153
第七節(jié)　擲鏈球 155
第八節(jié)　全能運動 157
拓展篇
第十四章　體能鍛煉與健身運動 160
第一節(jié)　體能訓練概述 160
第二節(jié)　體能鍛煉課的安排 161
第三節(jié)　體能鍛煉計劃的制定 169