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跑者腦力訓練手冊

跑者腦力訓練手冊

定 價:¥59.90

作 者: 杰夫-布朗(Jeff Brown)莉斯 著,毛大慶 譯
出版社: 浙江人民出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

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ISBN: 9787213089794 出版時間: 2018-11-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 214 字數(shù):  

內容簡介

  作為一名跑者,你*大的資產就是你的大腦,但有時候你的大腦也是你*大的敵人。跑步重塑大腦,大腦也會讓你跑得更好?!杜苷吣X力訓練手冊》將為你解鎖身體神奇、有趣的器官——大腦的潛力,將你的腦力與運動表現(xiàn)連接起來,助益你的運動表現(xiàn)?!杜苷吣X力訓練手冊》以前沿的腦科學知識與運動心理學知識為基礎,書中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服務于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實踐過程中所應用的。從優(yōu)秀跑者的6大思維策略,到跑步中應對各種問題的思維方式,作者還提供了跑者必備的腦力訓練清單和計劃。你還能看到8位優(yōu)秀跑者的腦力訓練經驗。

作者簡介

  杰夫?布朗 ● 哈佛大學心理學家,任職于哈佛醫(yī)學院心理系和哈佛醫(yī)學院附屬麥克萊恩醫(yī)院。 ● 獲得美國職業(yè)心理學委員會(American Board of Professional Psychology)頒發(fā)的認知行為心理學和臨床心理學雙項認證;獲得應用運動心理學學會(Association for Applied Sport Psychology)頒發(fā)的職業(yè)運動心理咨詢師認證。 ● 在過去的十幾年里一直擔任波士頓馬拉松心理醫(yī)生,也是《跑者世界》雜志科學咨詢委員會成員。 ● 著有多本暢銷書,心理學見解被多家媒體報道。莉斯?內伯倫特 ● 著有多種健康題材的暢銷書,曾與許多知名出版商合作。 毛大慶(譯者) ● 博士,教授,注冊建筑師。優(yōu)客工場和共享際創(chuàng)始人、董事長,曾任萬科企業(yè)集團執(zhí)行副總裁、北京萬科董事長及總經理,鴻坤集團執(zhí)行董事。 ● “毛線團”公益跑團團長,熱愛馬拉松運動,已完成91場全程馬拉松。 ● 著有《永不可及的美好》《無處安放的童年》《城市人居生活質量評價體系研究》,譯著《奔跑的力量》《朝圣波士頓馬拉松》《為誰留的空椅子》《鞋狗》等。

圖書目錄

譯者序 馬拉松的最大挑戰(zhàn)來自大腦,而非身體
序 言 跑步時,別忘記帶上你的大腦

PART 1 跑步重塑大腦,大腦讓你跑得更好
01 大腦,跑者的最大資本
02 跑步強化腦力
03 腦力讓你成為更優(yōu)秀的跑者

PART 2 優(yōu)秀跑者的六大思維策略
04 策略1:設定目標,保持前進的動力
05 策略2:讓成效可視化,實現(xiàn)突破性表現(xiàn)
06 策略3:控制你的想法,建立反應機制
07 策略4:進入最佳狀態(tài),找到跑步的意義
08 策略5:增加跑步的儀式感,取得獨特優(yōu)勢
09 策略6:增強著裝認知,用腦選擇裝備

PART 3 跑步中應對各種問題的思維方式
10 一個人跑,還是加入跑團
11 你適不適合參賽
12 當面臨賽前緊張和賽后抑郁時該怎么辦
13 如何應對世界上最難跑的四大賽事
14 遇到撞墻期該怎么辦
15 如何解決跑者的常見難題
16 面對惡劣天氣該怎么辦
17 如何進行跑步機訓練

PART 4 跑者必備的腦力訓練清單和計劃
18 跑者腦力訓練必備清單
19 跑者腦力訓練計劃

附錄 8位最優(yōu)秀跑者的腦力訓練經驗
致謝

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