好睡眠才有好感情

定　價：￥45.00

作　者：	[澳] 簡妮弗·亞當(dāng)斯著，李斯余夢君譯
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505744097	出版時間：	2019-01-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	288	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　有人說，戀愛是展現(xiàn)完美的過程，而婚姻則是將這種完美打破的過程。所以很多人在婚后會發(fā)現(xiàn)并沒有到達(dá)幸福的彼岸，前方是新一輪考驗的開始。婚姻會使我們的生活變得更復(fù)雜，幾乎每對夫妻都有分歧和矛盾，都有過爭吵的經(jīng)歷，其中常見的原因非睡眠習(xí)慣莫屬。睡前看書、打游戲，睡著后打鼾、磨牙、蹬被子、說夢話，備受折磨的你每天只能頂著黑眼圈上班。既然這樣為什么伴侶一定要一起睡？是因為大家都這么做嗎？為什么不換一種更健康的睡眠方式？

作者簡介

　　簡妮弗·亞當(dāng)斯（Jennifer Adams），澳大利亞女作家。曾致力于教育事業(yè)，是一個力行與丈夫分床而睡的人，而今與丈夫已有了九年幸福的婚姻。簡妮弗曾在澳大利亞雜志《媽媽咪呀》上發(fā)表了一篇名為《夫妻為什么應(yīng)該分床睡》的文章，并因此奔波于大量媒體采訪。很多人的回饋非常熱情，簡妮弗決定將“分床而睡”這個話題帶向公眾。于是她花了三年時間，與那些愿意談?wù)撨@個話題并分享他們故事的人交流。這一努力最終證明，夫妻是可以分床而睡的，且不會影響二人的親密關(guān)系。

圖書目錄

1 序言睡覺的故事
11 前言本書為解決兩性睡眠問題而誕生
01 第一章睡覺的秘密
21 第二章好睡眠人人都需要
24 睡眠的益處
31 睡眠不足的危害
33 你需要多少時間睡眠
45 第三章影響睡眠的N種行為
55 打鼾
58 夜間活動
61 室溫
64 呼吸
65 孩子和寵物
69 其他的同床問題
76 光線與聲音
91 第四章睡眠與兩性關(guān)系
92 不同的睡眠習(xí)慣
97 分床而睡的幾點建議
135 第五章睡眠與心理學(xué)
138 犧牲
143 妥協(xié)
149 達(dá)成共識
159 第六章新親密關(guān)系
160 臥室里的麻煩
185 重敘浪漫
190 保持親密感
200 堅守新生活
211 第七章追求幸福之路
212 分床計劃提要
215 都是偏見惹的禍！
220 該告訴好朋友嗎？
241 堅持自我，享受睡眠
247 第八章好睡眠好感情
255 譯后記