不是我失敗 是有人太壞

推薦序 這本書可以幫我們認(rèn)識自己的問題模式/ 6
引 言 不是我失敗，是有人太壞 / 9
他們?yōu)榱说玫阶约合胍?，不擇手?• 13
讀了這本書，你可能會睡不著覺 • 17
這是一本有關(guān)變態(tài)的書嗎？ • 19
精神病態(tài)占人口總數(shù)的2% 到4% • 20
一個精神病態(tài)對應(yīng)50 個受害者 • 21
勝出的是，有魅力的小惡魔 • 26
為什么你要讀這本書 • 30
CHAPTER 1 究竟什么是精神病態(tài)者？
黑爾《精神病態(tài)檢核表修訂版》 • 3
這個檢核表怎么用？任何人都可以用嗎？ • 14
我在檢核表里看到了自己的影子，以及我伴侶的…… • 15
精神病態(tài)是種病吧？
我們難道不應(yīng)該對他們表示同情嗎？ • 15
如果我發(fā)現(xiàn)檢核表中有幾條和自己相符…… • 16
這類人比你想的要多 • 18
日常生活中我們會遇見的現(xiàn)實版變態(tài) • 19
CHAPTER 2 怎樣對精神病態(tài)者建立防線
把自我認(rèn)知提升到水平 • 23
學(xué)會識別精神病態(tài)行為 • 30
想清楚你的自尊價值幾何 • 32
CHAPTER 3 誰有可能是精神病態(tài)者
無足輕重的決定與舉足輕重的決策之間有什么不同嗎？ • 38
那些操縱者都是誰？有嫌疑的人通常是…… • 40
你永遠(yuǎn)不會遇到的那一類精神病態(tài)者 • 41
萬一你的伴侶是精神病態(tài)者 • 42
萬一你的同事是精神病態(tài)者 • 44
他們藏在哪里 • 47
CHAPTER 4 進(jìn)入正題前，先來了解下DISA 性格測評系統(tǒng)
紅色性格- 支配型行為 • 52
黃色性格- 影響型行為 • 63
綠色性格- 穩(wěn)健型行為 • 74
藍(lán)色性格- 分析型行為 • 84
CHAPTER 5 我們?yōu)槭裁匆舜瞬倏v？
什么是操縱？它一定是負(fù)面的嗎？ • 98
你也利用過別人，你就承認(rèn)了吧！ • 101
一個不易被察覺的操縱案例 • 102
時刻存在的影響 • 104
我們究竟為什么要彼此操縱 • 105
結(jié)論是什么 • 108
舉一個真實生活中簡單的例子 • 109
如果事情沒有那么簡單 • 110
CHAPTER 6 當(dāng)不同性格的人操縱你時……
紅色性格人影響你的方法 • 115
為了向你推銷你并不感興趣的產(chǎn)品，
黃色性格人會用什么招數(shù) • 121
為了引你善心大發(fā)，綠色性格人會怎么做 • 128
藍(lán)色性格人是如何用事實論據(jù)讓人心悅誠服的？ • 137
CHAPTER 7 現(xiàn)實生活中的精神病態(tài)
精神病態(tài)者以紅色性格人居多嗎？ • 149
黃色性格的操縱家是精神病態(tài)者？ • 155
消極被動的綠色性格人有可能是精神病態(tài)者嗎？ • 162
沉著冷靜的完美主義者，
藍(lán)色性格人是精神病態(tài)者嗎？ • 169
CHAPTER 8 精神病態(tài)者如何利用不同人的性格弱點展開攻擊
精神病態(tài)者如何操縱紅色性格人 • 178
精神病態(tài)者如何操縱黃色性格人 • 191
精神病態(tài)者如何操縱綠色性格人 • 203
精神病態(tài)者如何操縱藍(lán)色性格人 • 215
CHAPTER 9 操縱老手們的“三十六計”
隨意正強化 • 230
愛的轟炸 • 240
負(fù)強化 • 249
讓人摸不著頭腦的煙霧彈 • 253
調(diào)動你的情緒來對付你 • 258
三角劇 • 265
煤氣燈 • 274
不理不睬 • 280
更多的一些操縱手段 • 283
CHAPTER 10 如何應(yīng)對來自非精神病態(tài)者的操縱？
打破操縱套路 • 291
學(xué)學(xué)有劃痕的唱片 • 297
消除恐懼、憂慮和負(fù)罪感 • 300
揭穿他們的操縱行徑 • 308
開弓沒有回頭箭，要摧毀操縱就堅持到底 • 312
提出繼續(xù)維持現(xiàn)有關(guān)系的條件 • 314
CHAPTER 11 萬一前面講的方法都不管用怎么辦？
換句話說：怎樣保護(hù)自己免受純種精神病態(tài)者的傷害 • 320
要對付真正的精神病態(tài)者，你必須這樣做 • 328
后 記 后——一些助你前行的話/ 332