我們都是一樣的孤獨(dú)：接納自我，給心找個(gè)立足之處

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	水島廣子著，王曉蕊譯
出版社：	中國(guó)紡織出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518054596	出版時(shí)間：	2018-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：	176	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們都是一樣的孤獨(dú)：接納自我，給心找個(gè)立足之處在職場(chǎng)上和同事、在家中無(wú)法融入配偶者和孩子，感到“孤立感”、對(duì)于“孤單一人”的事情感到“焦躁”“失落”的人在增加。而且容易聯(lián)想到“沒有立足地”的孤獨(dú)，和家人、戀人、親密的朋友們?cè)谝黄饡r(shí)，通過(guò)扮演“理想的自己”，感覺與他人的“距離感”和“現(xiàn)有的自己不被接受”的人也很多。本書是闡明和這些身邊之人的“不舒服”的原因，解說(shuō)面對(duì)他人和自己的關(guān)鍵的1本書。通過(guò)閱讀本書，消除人際關(guān)系的不安，開始轉(zhuǎn)變?yōu)椴灰蛑車脑u(píng)價(jià)·應(yīng)對(duì)而不安的自己?！傲⒆愕亍笨梢宰约汉?jiǎn)單創(chuàng)造。

作者簡(jiǎn)介

　　水島廣子精神科醫(yī)生，曾擔(dān)任眾議院議員。現(xiàn)擔(dān)任人際關(guān)系療法專門診所院長(zhǎng)。態(tài)度治療日本分支機(jī)構(gòu)（AHJ，Attitudinal Healing Japan）的代表人。慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，完成慶應(yīng)義塾大學(xué)博士課程。曾任職于慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神神經(jīng)科，現(xiàn)任人際關(guān)系療法專門診所院長(zhǎng)，慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部特約講師（精神神經(jīng)科）。水島女士是日本研究“人際關(guān)系療法”的人。2000年6月-2005年8月期間，作為眾議院議員，開啟防止虐待兒童法的全面修改，并盡力推動(dòng)其他眾多法案的修改。水島女士的著作包括《瞬間熄滅怒火讀本》《你善于自我肯定嗎？》《力所能及的人際關(guān)系療法》《女人的人際關(guān)系》等。

圖書目錄

第1章　解讀“歸屬感缺失”的本質(zhì)　||001
感覺“只有自己被排斥在外”　||003
感覺“自己實(shí)在太差勁了”　||005
面對(duì)沖擊要有承受的能力　||007
徒增形式上的關(guān)聯(lián)，無(wú)助于加強(qiáng)內(nèi)心的歸屬感　||012
接受“素顏”的自己，自然就能找到歸屬感　||014
找到歸屬感=學(xué)會(huì)自我接納　||017
COLUMN　自律型與社交型　||023
第2章　打造歸屬感步　首先，決定自己的“生存方式”　||027
歸屬感取決于你的生存方式　||029
憤怒源于困惑　||032
相信人生來(lái)溫暖，可以讓你活得更輕松　||035
什么樣的環(huán)境可以帶來(lái)歸屬感　||040
如何與喜歡搞“小團(tuán)體”的女性相處　||043
“歸屬感缺失”是一種主客顛倒　||047
心理創(chuàng)傷會(huì)導(dǎo)致缺乏歸屬感　||049
COLUMN　有些地方，離開更好　||052
第3章　打造歸屬感第二步　為對(duì)方提供歸屬感　||055
在歸屬感的問(wèn)題上，給予就是獲得　||057
感情用事，是因?yàn)橄矚g對(duì)別人妄加評(píng)判　||061
對(duì)方說(shuō)的話，只聽不評(píng)價(jià)　||065
有的時(shí)候，也需要解讀對(duì)方的感情　||068
溫和的感情有助于創(chuàng)造歸屬感　||070
不要試圖改變別人　||073
自己沒有“歸屬感”，對(duì)方也會(huì)失去“歸屬感”　||078
不評(píng)價(jià)，也不在意別人的評(píng)價(jià)　||083
不做“歸屬感”的索取者，而要做一個(gè)提供者　||087
在職場(chǎng)中失去“歸屬感”的時(shí)刻　||091
專注于眼前，消除“歸屬感缺失”　||096
給予，并不等同于自我犧牲　||098
在敞開心扉的時(shí)候要有所考量　||100
有沒有共同點(diǎn)，并不是那么重要　||102
為看不見的對(duì)象提供“歸屬感”，自己也會(huì)感到安心　||104
COLUMN　對(duì)于提供建議必須十分謹(jǐn)慎　||108
第4章　打造歸屬感第三步　找到適合自己的“角色”　||113
要有明確的“目的意識(shí)”　||115
學(xué)會(huì)“偷懶”，提高自我肯定程度　||119
“目的意識(shí)”帶來(lái)“歸屬感”　||123
找準(zhǔn)“角色”幫助你更好地與人交往　||125
全新環(huán)境帶來(lái)的“歸屬感缺失”　||128
一切事情都需要一個(gè)過(guò)程　||130
注意避免適得其反　||138
受困于“歸屬感缺失”，需要調(diào)整生活的天平　||140
找到角色，發(fā)揮作用　||142
COLUMN　笑的功效　||146
結(jié)語(yǔ)“歸屬感”在你我心中　||148
AH小組的行動(dòng)指南　||155第1章　解讀“歸屬感缺失”的本質(zhì)　||001
感覺“只有自己被排斥在外”　||003
感覺“自己實(shí)在太差勁了”　||005
面對(duì)沖擊要有承受的能力　||007
徒增形式上的關(guān)聯(lián)，無(wú)助于加強(qiáng)內(nèi)心的歸屬感　||012
接受“素顏”的自己，自然就能找到歸屬感　||014
找到歸屬感=學(xué)會(huì)自我接納　||017
COLUMN　自律型與社交型　||023
第2章　打造歸屬感步　首先，決定自己的“生存方式”　||027
歸屬感取決于你的生存方式　||029
憤怒源于困惑　||032
相信人生來(lái)溫暖，可以讓你活得更輕松　||035
什么樣的環(huán)境可以帶來(lái)歸屬感　||040
如何與喜歡搞“小團(tuán)體”的女性相處　||043
“歸屬感缺失”是一種主客顛倒　||047
心理創(chuàng)傷會(huì)導(dǎo)致缺乏歸屬感　||049
COLUMN　有些地方，離開更好　||052
第3章　打造歸屬感第二步　為對(duì)方提供歸屬感　||055
在歸屬感的問(wèn)題上，給予就是獲得　||057
感情用事，是因?yàn)橄矚g對(duì)別人妄加評(píng)判　||061
對(duì)方說(shuō)的話，只聽不評(píng)價(jià)　||065
有的時(shí)候，也需要解讀對(duì)方的感情　||068
溫和的感情有助于創(chuàng)造歸屬感　||070
不要試圖改變別人　||073
自己沒有“歸屬感”，對(duì)方也會(huì)失去“歸屬感”　||078
不評(píng)價(jià)，也不在意別人的評(píng)價(jià)　||083
不做“歸屬感”的索取者，而要做一個(gè)提供者　||087
在職場(chǎng)中失去“歸屬感”的時(shí)刻　||091
專注于眼前，消除“歸屬感缺失”　||096
給予，并不等同于自我犧牲　||098
在敞開心扉的時(shí)候要有所考量　||100
有沒有共同點(diǎn)，并不是那么重要　||102
為看不見的對(duì)象提供“歸屬感”，自己也會(huì)感到安心　||104
COLUMN　對(duì)于提供建議必須十分謹(jǐn)慎　||108
第4章　打造歸屬感第三步　找到適合自己的“角色”　||113
要有明確的“目的意識(shí)”　||115
學(xué)會(huì)“偷懶”，提高自我肯定程度　||119
“目的意識(shí)”帶來(lái)“歸屬感”　||123
找準(zhǔn)“角色”幫助你更好地與人交往　||125
全新環(huán)境帶來(lái)的“歸屬感缺失”　||128
一切事情都需要一個(gè)過(guò)程　||130
注意避免適得其反　||138
受困于“歸屬感缺失”，需要調(diào)整生活的天平　||140
找到角色，發(fā)揮作用　||142
COLUMN　笑的功效　||146
結(jié)語(yǔ)“歸屬感”在你我心中　||148
AH小組的行動(dòng)指南　||155