超效自控：掌控情緒和心態(tài)的65堂課

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	魏冰冰著
出版社：	中國(guó)法制出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787509396919	出版時(shí)間：	2019-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　有自控力的人掌控情緒，沒(méi)自控力的人被情緒掌控。要想成為情緒管理的高手，需要掌握科學(xué)的方法，認(rèn)識(shí)自我、接納情緒、改變認(rèn)知、心理暗示都有助于我們調(diào)節(jié)自身的情緒。本書(shū)將專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)與案例相融合，深入淺出地為您講述情緒控制的65堂課，助您擁有超級(jí)自控力，成為生活中的強(qiáng)者。

作者簡(jiǎn)介

　　魏冰冰，教育工作者，博覽群書(shū)，對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域持續(xù)關(guān)注，潛心寫(xiě)作，作品包括《心理學(xué)與演講力》《微行為心理學(xué)》等。

圖書(shū)目錄

章問(wèn)世間“情緒”為何物
1 人為什么會(huì)被情緒所控制
2 情緒的四個(gè)比喻
3 你的情緒是我的“蝴蝶效應(yīng)”
4 色彩對(duì)人類情緒的影響
5 音樂(lè)與情緒的交互作用
6 情緒也有周期性
7 情緒化和情感豐富
8 食物與情緒之間的秘密
9 肢體語(yǔ)言與情緒表達(dá)

第二章當(dāng)情緒失去控制（一）
1 恐懼讓人夜不能寐
2 怒火中燒，惹是生非
3 小煩躁，大失敗
4 不停歇地抱怨
5 惡語(yǔ)傷人六月寒
6 悲傷逆流成河
7 范進(jìn)中舉，樂(lè)極生悲
8 暴跳如雷，理性全無(wú)

第三章當(dāng)情緒失去控制（二）
1 只有食物可以給我安慰
2 沉默中釋放“暴力”
3 但愿長(zhǎng)睡不復(fù)醒
4 借酒澆愁愁更愁
5 購(gòu)物狂
6 無(wú)端遷怒他人
7 電話連環(huán)打
8 心理失衡，背后閑話說(shuō)不得
9 眾人皆睡我獨(dú)醒

第四章理性看待，別讓壞情緒毀了自己
1 吾本生性多疑
2 自卑和自戀，硬幣的兩面
3 心浮氣躁難成功
4 虛榮讓人變得盲目
5 內(nèi)心深處的憂慮
6 直面內(nèi)心的恐懼
7 苛求完美累心
8 悲觀厭世不可取
9 放手，是一種解脫