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肌肉塑造全書(第2版)

肌肉塑造全書(第2版)

定 價:¥89.00

作 者: [美] 伊恩·金盧·舒勒 著,左繼容,王曉蕓 譯
出版社: 北京科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

ISBN: 9787530496787 出版時間: 2019-03-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 251 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  這是一本將科學(xué)性與藝術(shù)結(jié)合起來的健身書。你會發(fā)現(xiàn): 初級、中級、高級三大全身肌肉塑造計劃構(gòu)成的18個月的完整訓(xùn)練計劃 完整的訓(xùn)練計劃,確保你在練出馬甲線,強化肌肉機能的同時免受運動損傷的困擾實用的熱身、拉伸、恢復(fù)練習(xí) 超過100個具有詳細圖解的練習(xí) 關(guān)于增肌飲食的*新、*實用的信息

作者簡介

  【美】伊恩 金,澳大利亞力量教練,前舉重冠軍,至今已有20多年的執(zhí)教經(jīng)驗,他指導(dǎo)訓(xùn)練的世界冠軍遍布四大洲。他還是一位獲得認證的力量訓(xùn)練專家,具有運動科學(xué)學(xué)士、教育學(xué)碩士學(xué)位?!久馈勘R 舒勒,世界男士雜志《時尚健身》的健身編輯主任,他是一位獲得認證的力量訓(xùn)練專家,著有許多健身類書籍。

圖書目錄

第一部分 生理學(xué)
第一章 肌肉概論
第二章 肌肉使用和肌肉流失
第三章 肌肉生長
第四章 為肌肉提供營養(yǎng)
第五章 支持組織
第二部分 運動學(xué)
第六章 作用于肩部的肌肉
第七章 作用于肘部和腕部的肌肉
第八章 作用于脊柱的肌肉
第九章 作用于臀部的肌肉
第十章 作用于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的肌肉
第三部分 準備工作
第十一章 訓(xùn)練介紹

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