自我管理之書（全彩）

8 前言
第一章 進(jìn)展中的生活
成功和成就的意義
12 成功是什么樣子？
成就的多樣性
14 成功記事簿
成功人士的特質(zhì)
16 或多或少的成功
設(shè)定成功指標(biāo)
18 了解自己的心理
適合自己的成功模式
20 生命是一次長途旅行
不斷進(jìn)步便是成功
22 成功的方向
找到成功之路
26 清楚目標(biāo)
確定目的
28 工作與生活的平衡
厘清優(yōu)先事項(xiàng)
30 生活方式
掌控事業(yè)的起伏
32 同輩壓力
其他人的支持重要嗎？
34 實(shí)現(xiàn)平衡狀態(tài)
拓寬領(lǐng)域
36 性別挑戰(zhàn)
在家庭和工作中不同角色的期望值
38 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
時刻關(guān)注每一點(diǎn)進(jìn)步
40 保持清醒
集中注意力
42 堅(jiān)持走自己的路
關(guān)注你真正需要的
44 從錯誤中學(xué)習(xí)
以開放的眼光看待事物
第二章 從自己開始
積極心理學(xué)和信仰的力量
48 畫一個完整的圓
生命藍(lán)圖
52 積極的習(xí)慣
思考和存在的方式
54 真實(shí)的、現(xiàn)實(shí)的自我
洞察內(nèi)心的重要性
58 情商
帶著感受去思考
60 鏡子
從他人的角度審視自己
62 深入探究
理解內(nèi)在的自己
64 堅(jiān)韌不拔的力量
培養(yǎng)順應(yīng)力
68 平靜內(nèi)心
正念、冥想、清明和自信
72 找到激情
投入、目的和意義
74 當(dāng)爭論出現(xiàn)的時候
沖突背后的和諧
76 評估優(yōu)勢
明白自己的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)
78 先天與后天
成功的人是天生的嗎？
第三章 堅(jiān)定態(tài)度
鍛煉思維，駕馭技能
82 消除消極想法
樂觀的力量
84 學(xué)會信任自己
建立信心的方法
86 休閑的價(jià)值
保持精神煥發(fā)，生機(jī)勃勃
88 讓自己輕松起來
健康身體形象的重要性
90 脫韁的野馬
掌控情緒
94 自我控制的藝術(shù)
抵制誘惑
96 扭曲的因素
壓力如何危及成功
98 掌控壓力
有效應(yīng)對壓力
100 專注的狀態(tài)
讓壓力為你工作
102 內(nèi)在的敵人
與自我挫敗感做斗爭
104 冒牌者癥候群
接受自己的能力
106 想要贏還是害怕輸？
當(dāng)失敗的恐懼阻礙你前進(jìn)的時候
108 應(yīng)對失敗
改變觀點(diǎn)
110 不安的贏家
處理對成功的恐懼
第四章 成功的基本技能
關(guān)于成效的日常指南
114 風(fēng)中的蘆葦
靈活處事的藝術(shù)
116 為自己創(chuàng)造幸運(yùn)
抓住機(jī)會的藝術(shù)
120 從容應(yīng)對
接受的藝術(shù)
122 當(dāng)日子變得艱難
應(yīng)對技巧
124 時間管理
為成功做好準(zhǔn)備
128 當(dāng)截止時間臨近
如何專注于挑戰(zhàn)
130 堅(jiān)持立場
學(xué)會說“不”
132 抉擇時刻
平衡選擇
134 有效的計(jì)劃
修正和完善策略
136 掌控舞臺
演講技巧
138 推銷你自己
銷售的藝術(shù)
140 保護(hù)你的團(tuán)隊(duì)
如何守護(hù)你的項(xiàng)目
142 學(xué)會負(fù)責(zé)任
管理和領(lǐng)導(dǎo)
144 留下美好的記憶
讓你的精神資源最大化
146 批判性思維
懷疑的力量
148 了解你的盲點(diǎn)
如何保持理性的觀點(diǎn)
第五章 依你之見
目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)
152 命運(yùn)的主人
讓自己保持積極
154 像贏家一樣思考
10個激勵自己的信條
156 戰(zhàn)勝拖延癥
利用好時間與資源
160 完美主義的危險(xiǎn)
不完美才是完美
162 看清前進(jìn)的道路
清晰呈現(xiàn)目標(biāo)的技巧
164 捕獲一種心情
情緒感染的力量
166 找到心流
集中精神
170 個人成本控制
何時堅(jiān)持，何時放手
172 不斷發(fā)展的人際關(guān)系
維護(hù)各種關(guān)系
174 建立社會資本
給自己增加優(yōu)勢
176 有創(chuàng)造性的回應(yīng)
發(fā)現(xiàn)別出心裁的可選方案
180 從失敗中學(xué)習(xí)
如何保持開放的心態(tài)
182 避免過度疲勞
循序漸進(jìn)地保持進(jìn)步
184 空閑時間
優(yōu)化閑暇時間，孕育成功
第六章 成功
持續(xù)一生的過程
188 提高承受能力
增強(qiáng)內(nèi)心儲備
190 活到老，學(xué)到老
成長的道路
194 反饋
分享想法，聽取意見
196 傾聽的技巧
在傾聽時應(yīng)做何反應(yīng)
198 良師益友和指路明燈
相互支持的價(jià)值
200 公信力
言行一致與腳踏實(shí)地
202 尊重
如何讓別人認(rèn)識你的價(jià)值
204 財(cái)富心理學(xué)
如何與金錢建立聯(lián)系
206 好朋友
相互支持的價(jià)值
208 成功的愛情關(guān)系
讓浪漫助你一臂之力
210 創(chuàng)建平衡
工作、家庭和完整的自我
212 成功的生活
幸福的價(jià)值
214 參考資料
220 索引