思維變現(xiàn)（斯坦福大學(xué)廣受歡迎的認(rèn)知升級(jí)課）

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	[美] 海倫·奧德斯基，開(kāi)森心理出品著
出版社：	臺(tái)海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787516823354	出版時(shí)間：	2019-07-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否常常受到情緒波動(dòng)的負(fù)面影響？你是否想掌控情緒，而不是讓情緒控制你？你知道只要改變思維習(xí)慣，就能與情緒和解，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)認(rèn)知升級(jí)與成長(zhǎng)嗎？《思維變現(xiàn)》一書(shū)告訴我們：情緒很擅長(zhǎng)通過(guò)思維游戲來(lái)欺騙我們，比如做壞的預(yù)期、災(zāi)難化、貼標(biāo)簽、自憐、我不配、我討人嫌、過(guò)度思考、逃避沉浸過(guò)去、擔(dān)憂未來(lái)等。其實(shí)，束縛你的從來(lái)不是情緒，而是思維方式。不要跟情緒斗，也不要試圖擺脫它，重構(gòu)你的思維模式，這才是你的人生升級(jí)變現(xiàn)的一大捷徑。斯坦福大學(xué)教授、臨床心理學(xué)家海倫潛心研究近20年，原創(chuàng)UNLOCK系統(tǒng)，讓你擺脫情緒桎梏，解鎖潛能，重構(gòu)思維，變現(xiàn)人生。

作者簡(jiǎn)介

　　【美】海倫·奧德斯基（Helen Odessky）臨床心理學(xué)家，心理學(xué)博士，從事焦慮緩解工作近20年，尤其擅長(zhǎng)處理焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等，在斯坦福大學(xué)開(kāi)設(shè)的認(rèn)知思維課程深受推崇，創(chuàng)辦知名網(wǎng)站“你的芝加哥心理醫(yī)生”。海倫博士曾數(shù)次被美國(guó)知名媒體和雜志采訪、報(bào)道，包括美國(guó)全國(guó)廣播公司（NBC）、《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》《成功》《讀者文摘》《赫芬頓郵報(bào)》等。

圖書(shū)目錄

第一部分
焦慮是種“時(shí)代病”：害怕停留在原地，也害怕前往未知地帶
1. 你是否有過(guò)要被焦慮吞噬的恐懼體驗(yàn)?。?03
2. 焦慮！焦慮！為何我們?cè)脚υ浇箲]?。?10

第二部分
焦慮癥：我好慌，你有藥嗎
3. 緩解焦慮、擺脫“喪”——UNLOCK系統(tǒng)?。?17
4. 識(shí)破讓你焦慮和驚恐的7大思維謊言?。?23
5. 將你玩弄于股掌的19個(gè)思維謬誤?。?35
6. 思維謬誤會(huì)導(dǎo)致4種不合理信念?。?55
7. 應(yīng)該如何調(diào)整自己的思維?。?61
8. 焦慮的本質(zhì)，是“現(xiàn)實(shí)與可能”“當(dāng)下與未來(lái)”之間的不確定?。?64
9. 焦慮的謊言、思維謬誤和不合理信念?。?72

第三部分
焦慮是一場(chǎng)世紀(jì)陰謀，你必須要學(xué)會(huì)破解
10. 驚恐之行動(dòng)計(jì)劃—— UNLOCK驚恐系統(tǒng)?。?95
11. 焦慮之行動(dòng)計(jì)劃—— UNLOCK焦慮系統(tǒng)?。?08
12. 其實(shí)，焦慮和抑郁，僅有一步之遙?。?30
13. 抗焦慮的藥物，沒(méi)你想象中那么可怕　／　138
14. “販賣焦慮”的時(shí)代，請(qǐng)不要太急著過(guò)標(biāo)配的生活?。?42
第四部分
焦慮時(shí)代的應(yīng)對(duì)法則，浮躁社會(huì)的鎮(zhèn)靜劑
15. 不焦慮行為養(yǎng)成法，告別“壓力山大”　／　151
16. 大腦是個(gè)“墨守成規(guī)”的家伙：讓焦慮管理成為你的習(xí)慣?。?88
17. “最佳焦慮”就是站在舒適區(qū)的邊緣　／　196
18. 不去嘗試改變的人，有超過(guò)十萬(wàn)個(gè)理由焦慮　／　205
19. 不糾結(jié)的性格，不焦慮的心靈，不勉強(qiáng)的生活　／　211

致謝?。?16