如何成為一個抗壓的人：賓夕法尼亞大學力薦的積極心理學課程

定　價：￥45.00

作　者：	（美）道格·亨施
出版社：	北京聯(lián)合出版有限公司
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559629234	出版時間：	2019-03-31	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	245	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　毋庸置疑，抗壓力是當下人們需要的品質(zhì)之一?？箟毫υ綇姷娜?，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰(zhàn)。那么，我們該如何培養(yǎng)抗壓力呢？在《如何成為一個抗壓的人》中，作者根據(jù)他40多年的專業(yè)研究和20年的專業(yè)實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養(yǎng)好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細講述了培養(yǎng)抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！

作者簡介

　　道格·亨施，是專業(yè)的高管教練、顧問和企業(yè)培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經(jīng)濟學學士學位，又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學家、積極心理學之父馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）贊譽道·格亨施為“有天賦的后生”。他們二人合作開發(fā)一個網(wǎng)站，致力于幫助成千上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。

圖書目錄

第一章決定你人生高度的，就是抗壓力
1）抗壓力，一種讓你變得強大的能力
2）重構你的生活，人生處處是機會
第二章學會應對變化，提高抗壓力的第一步
1）安于不安，人不可能總是一帆風順
2）提早準備，別等下雨時才想到買雨傘
第三章擁有變通思維，所謂的壞事也許是好事
1）別讓你的想法，限制了你的活法
2）不做情緒的奴隸，換一種思路就能海闊天空
第四章擁有樂觀思維，一切都將無往不利
1）成功的人，都會樂觀地看待問題
2）建立自我效能感，你也能秒變樂觀達人
第五章好奇心與正念，千萬不要小瞧它們的力量
1）擁有好奇心的人，更容易積極看待問題
2）保持正念，再大的難題也能化解
第六章及時提振情緒，抗壓其實很容易
1）積極情緒，高效多產(chǎn)的來源
2）消極情緒，并不一定就是壞事
第七章連接感，來自外部的抗壓力
1）保持良好的人際關系，到底多重要
2）如何從外圍關系尋找支持
第八章適時放棄，成功并非只有一條道路
1）適時放棄，是聰明人才懂的做法
2）真正的失敗，是不懂得從失敗中學習
第九章讓抗壓力成為你最優(yōu)秀的品質(zhì)
1）告別玻璃心，做一個內(nèi)心強大的自己
致謝
參考文獻