所有的福氣，都藏在脾氣里

前言
第一章本事越大的人，脾氣越小
一切痛苦都是對自己無能的憤怒 003
上等人，有本事沒脾氣 006
一個(gè)人的謙卑里藏著真正的高貴 009
沒有哪一個(gè)暴躁的人是有成就的 013
成功者總能控制自己的脾氣 016
別讓壞脾氣毀了你的人生 019
第二章 表達(dá)憤怒不沖動(dòng)，淡定的人能平定世界
別人一兩句話就能激怒你，那么你還不夠成熟 025
吵到聲嘶力竭又怎樣？還不是兩敗俱傷 028
你的咆哮式批評，并不能讓對方心服口服 030
與人爭辯，只會平添無謂的煩惱 033
對你的“差評師”報(bào)以微笑和沉默 037
挨罵的高手必是成事的高手 040
既然豆腐心，何必刀子嘴 044
第三章 壓力下不失控，靜下來就會遇見美好
成年人的世界里，崩潰無聲 049
學(xué)會放松，別讓自己看起來很吃力 053
練習(xí)說“不”，將不必要的壓力推出門外 056
累了就去休息，讓身體與自己的內(nèi)心握手言和 059
改變你能控制的，放棄你不能控制的 062
與完美主義的魔鬼和解 066
把壓力化作動(dòng)力 069
第四章 不抱怨眼前的茍且，人生總有不期而遇的溫暖
這個(gè)世界本來就不公平，不要抱怨，沒用的 075
不開心也不皺眉，一定會有人愛上你的笑 078
與其不停抱怨，不如積極改變 081
人生，總會有不期而遇的溫暖 084
記住別人好，溫暖自己的心 086
日子再平淡，也總有些“小確幸” 089
為擁有的一切心懷感激 092
第五章 不因小事抓狂，陽光那么好，何必自尋煩惱
不拘小節(jié)者，不被小事累 097
尊卑本不存在，芥蒂只在心中 100
不必自責(zé)，犯點(diǎn)小錯(cuò)是可以理解的 103
不要太敏感，沒有人在故意和你過不去 106
“它咬我是因?yàn)樗軅恕?110
別被憂慮的小甲蟲咬噬113
第六章 不因嫉妒而失態(tài)，其實(shí)你的幸福剛剛好
你總在朋友圈里仰望別人的幸福嗎 119
堅(jiān)持做自己，擺脫身份焦慮 121
毀掉你人生的永遠(yuǎn)是“別人說” 124
承認(rèn)自己確實(shí)差了一點(diǎn)又怎樣 127
不必盲目追求“高大上”的人生 130
與其嫉妒別人，不如努力提升自己 133
看輕“面子”，不必太在意別人的眼光 136
第七章 遭遇不公不生氣，心若清明自有力量
世界上沒有烏托邦，也沒有絕對的公平 141
如果不能選擇回避，就愉快地接受 144
在你成功之前沒人在意你的自尊 147
吃點(diǎn)虧不計(jì)較，路會越走越寬 150
當(dāng)接納自己的不完美時(shí)，你不會再生氣 153
你越努力，世界就越公平 156
不斷提升自己，你才有資格去改變世界 159
第八章 內(nèi)心柔軟的人，才會被愛溫柔以待
你的脾氣決定你的婚姻質(zhì)量 165
在愛情的世界里，沒有講理的地方 168
別把壞脾氣留給最愛你的人 171
與其對愛人聲嘶力竭，不如莞爾一笑 174
再好的戀人也不會一直寵溺你的壞脾氣 177
遷怒于愛人并非明智之舉 180
要用幽默的方式表達(dá)自己的不滿 183
第九章 不慌不忙的堅(jiān)強(qiáng)，處境將越來越明亮
處境艱難的時(shí)候，不要自亂陣腳 189
上天眷顧逆境中依然彬彬有禮的人 192
用平常心去看待磨難 195
不要因一次挫敗，就忘記最初的夢想 198
留給苦難和困境一個(gè)優(yōu)雅的微笑 201
現(xiàn)實(shí)有多殘酷，你就該有多堅(jiān)強(qiáng) 204
第十章 不急躁不焦慮，你要的歲月都會給你
心浮氣躁，會讓你一輩子一事無成 209
你之所以急躁，是因?yàn)橄胍奶?212
明天總會到來，何必那么急匆匆 215
放慢節(jié)奏，才能加速奔跑 219
不急不燥，再長的路也能走到盡頭 222
當(dāng)你的能力配不上夢想，沉下心去歷練 225
在焦慮的世界里，按照自己的節(jié)奏行走 228