她力量：女人的生命啟動(dòng)書

序章

第一章　學(xué)會(huì)管理自我批評(píng)

自我批評(píng)的八個(gè)特征
自我批評(píng)與現(xiàn)實(shí)判斷
我們?yōu)槭裁磿?huì)不信任自己
自我批評(píng)最強(qiáng)烈的時(shí)刻
別把自我批評(píng)當(dāng)作激勵(lì)手段
發(fā)現(xiàn)和識(shí)別自我批評(píng)
萬(wàn)一自我批評(píng)是對(duì)的呢
工具：當(dāng)自我批評(píng)出現(xiàn)時(shí)應(yīng)該怎么做
不要對(duì)自我批評(píng)進(jìn)行爭(zhēng)論和攻擊
停止內(nèi)化母親的批評(píng)
了解你的自我批評(píng)——請(qǐng)回答以下問(wèn)題
友情提示：自我批評(píng)是持續(xù)的

第二章　發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心導(dǎo)師

內(nèi)心導(dǎo)師
培訓(xùn)女性去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心導(dǎo)師
從自我批評(píng)到內(nèi)心導(dǎo)師
變化之源
簡(jiǎn)單的答案
內(nèi)心導(dǎo)師與外部導(dǎo)師
什么是內(nèi)心導(dǎo)師
成長(zhǎng)為你的內(nèi)心導(dǎo)師
發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心導(dǎo)師
如果你遇到困難……
解讀你的內(nèi)心導(dǎo)師——視覺(jué)想象
視覺(jué)化想象之后，請(qǐng)回答以下問(wèn)題
其他內(nèi)心導(dǎo)師相關(guān)問(wèn)題

第三章　擺脫批評(píng)與贊美的束縛

批評(píng)和贊美的陷阱
我們?cè)诤跛讼敕ǖ? 個(gè)大原因
擺脫批評(píng)和贊美束縛的5 個(gè)原則
尋找什么與贊美“匹配”
請(qǐng)回答以下問(wèn)題

第四章　改變“好學(xué)生”的習(xí)慣

“適應(yīng)權(quán)威”與“挑戰(zhàn)并影響權(quán)威”
“事先準(zhǔn)備”與“臨場(chǎng)發(fā)揮”
“由內(nèi)而外”與“由外而內(nèi)”
“只是好好工作”與“好好工作并且讓人看到”
關(guān)于自我推介的一些思考
一些改變來(lái)幫助你有更大作為
請(qǐng)回答以下問(wèn)題

第五章　理性應(yīng)對(duì)心中的恐懼

如何區(qū)分畏懼和恐慌
以一種更深層次的方式來(lái)思考畏懼和恐慌
如何平息畏懼
15 種針對(duì)畏懼的解決方案
請(qǐng)回答以下問(wèn)題

第六章　洞悉逃避的本質(zhì)
表現(xiàn)1. 把完成一件事視作另一件事開(kāi)始的前提
表現(xiàn)2. 默認(rèn)自己所做的與目標(biāo)受眾期待的一致
表現(xiàn)3. 將事情復(fù)雜化并無(wú)止盡地追術(shù)完美
表現(xiàn)4. 過(guò)度收集別人的意見(jiàn)
表現(xiàn)5. 忽略自身經(jīng)歷的作用
表現(xiàn)6. 兌在追求繼續(xù)深造
請(qǐng)回答以下問(wèn)題

第七章　停止自我貶低的表達(dá)方式

10 種自我貶低的表達(dá)方式
“雙重約束”問(wèn)題
改變溝通方式的技巧
書面溝通的檢查清單
請(qǐng)回答以下問(wèn)題

第八章　立刻行動(dòng)即是飛躍

飛躍的故事
為什么要飛躍
拒絕飛躍的真實(shí)原因
飛躍時(shí)的注意事項(xiàng)
請(qǐng)回答以下問(wèn)題

第九章　尋找有內(nèi)驅(qū)力的使命

關(guān)于使命感
發(fā)現(xiàn)自己使命感的8 種方式
尊重你的使命
常見(jiàn)的障礙
你一生的使命
請(qǐng)回答以下問(wèn)題

第十章　轉(zhuǎn)換強(qiáng)迫自律模式

一種全新的方法
不存在所謂“自律能力”
如何輕松去做
設(shè)定“興趣”目標(biāo)，而不是“應(yīng)當(dāng)去做”目標(biāo)
找到戰(zhàn)友
想象自己在與更大的力量一起奮斗
根據(jù)自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和資源制訂計(jì)劃
嘗試“默認(rèn)模式”
帶著同情心研究問(wèn)題的原因
請(qǐng)回答以下問(wèn)題

結(jié)　語(yǔ)　一起蛻變吧
后　記
致　謝