瑜伽與普拉提綜合練習(xí)精要

　　瑜伽和普拉提是當(dāng)前深受健身人士尤其是女性喜歡的兩種運(yùn)動(dòng)形式，本書巧妙地結(jié)合了二者的訓(xùn)練優(yōu)勢，能夠幫助讀者改善柔韌性、提高耐力、增強(qiáng)力量，同時(shí)實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平衡。全書共3部分，第一部分簡單介紹了一些準(zhǔn)備工作，如器材的準(zhǔn)備、自我評估等；第二部分包含80個(gè)分步驟練習(xí)和140個(gè)個(gè)性化訓(xùn)練序列，且每個(gè)動(dòng)作都有清晰的圖示；最后一部分從生活方式、飲食和與其他運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方面，介紹了保持健康、提升整體幸福感的一些小技巧。本書適合廣大瑜伽和普拉提愛好者閱讀，尤其是想把二者結(jié)合起來提高健身水平的讀者使用。

　　美國《讀者文摘》大眾健康專欄特約作家，健身和健康領(lǐng)域公認(rèn)的專家，從事健身教練和身心健康教學(xué)工作 20 余年。