跑步上癮

推薦序
序言
第一篇?跑者的初衷
從酒精上癮到跑步（上）/ 2
從酒精上癮到跑步（下）/ 5
威士忌與馬拉松 / 8
跑出健美正能量 / 11
跑步的初衷 / 15
日跑夜跑，你精神有問(wèn)題嗎？ / 19
如果愛(ài)，如果不愛(ài) / 22
跑步就是燃燒自己 / 25
愿我無(wú)知，赤子之心不變 / 28
第 二篇 跑進(jìn)內(nèi)心恐懼
跑者的憂(yōu)郁 / 32
跑進(jìn)恐懼 / 35
雷雨中第一次脫跑 / 37
棄賽是懦弱的表現(xiàn)？ / 40
不正常的跑者 / 44
左右腳的對(duì)話(huà) / 48
全然痛，才明白樂(lè) / 51
意外，找上了跑者 / 54
嘍啰跑者 / 58
不是逆來(lái)順受的跑者 / 61
為什么跑者要買(mǎi)保險(xiǎn)？ / 63
下雨，就不跑了嗎？ / 66
停下來(lái)的勇氣 / 68
輸?shù)闷?/ 71
領(lǐng)跑員：跳脫、跑步、沉醉 / 75
乞求明燈的鐵女子 / 77
主宰雨中步伐的那位是誰(shuí) / 79
第 三篇 跑出身體極限
跑山，對(duì)自己的生命負(fù)責(zé) / 84
跑步，生命的救贖 / 87
跑者生病又如何？ / 90
輸在起跑線(xiàn)，不等于必定輸在終點(diǎn) / 93
人生“超級(jí)”馬拉松的精神 / 96
“冰封”香港地區(qū)一百千米越野賽，零下五度的蛻變 / 99
“冰封”一百千米比賽后的三個(gè)月 / 102
婆娑樹(shù)影，綿綿人情：薄扶林越野挑戰(zhàn)賽 / 105
毅行者：你沒(méi)法一邊憂(yōu)慮，一邊快樂(lè) / 108
毅行者：挑戰(zhàn)自己，不設(shè)底線(xiàn)！ / 111
港大百周年慈善環(huán)島跑 / 114
赤子心，赤足跑 / 117
跑者 ? 不是跑者的二三事 / 120
渣馬比賽開(kāi)始前的倒數(shù)日子──從心態(tài)到飲食 / 123
香港地區(qū)超級(jí)馬拉松：挑戰(zhàn)相同的風(fēng)景 / 126
香港地區(qū)超級(jí)馬拉松：如果怯，何以愛(ài)？——說(shuō)說(shuō)運(yùn)
動(dòng)的純粹 / 129
夏天的馬拉松備戰(zhàn)訓(xùn)練 / 133
冬天的馬拉松訓(xùn)練 / 137
跑步時(shí)，我孤獨(dú)，但不寂寞 / 140
第四篇?跑步時(shí)，我孤獨(dú)，但不寂寞
以跑，游歷自己
引子?跑步是為了擴(kuò)大生命的可能 / 146
? 二月東京馬拉松（上）
人生第一個(gè)馬拉松 / 149
? 二月東京馬拉松（下）
以支援者身份重踏舊地 / 154
? 名古屋女子馬拉松
幸福知多少？ / 159
? “運(yùn)動(dòng) ? 沖繩”之石垣島馬拉松（上）
深度認(rèn)識(shí)沖繩 / 164
? “運(yùn)動(dòng) ? 沖繩”之石垣島馬拉松（下）
跑在零污染的小島上 / 168
? 韓國(guó)春川馬拉松
紅葉、黃花繞巖湖 / 172
? 新加坡馬拉松
四分鐘的意義 / 176
? “夸父追日”Chi Running
二百二十千米環(huán)臺(tái)北接力跑 / 180
? 臺(tái)北女子馬拉松
沒(méi)大志，完成炎夏的半馬 / 186
? 貴陽(yáng)國(guó)際馬拉松（上）
貴陽(yáng)人文體驗(yàn) / 189
? 貴陽(yáng)國(guó)際馬拉松（下）
飲食、住宿與比賽 / 194
? 西樵山二十四小時(shí)超馬
遇見(jiàn)最真的你們 / 202
以跑，心靈相遇 / 207
Scott Jurek ：與超馬之神的越野精神之旅 / 208
陳家豪：陽(yáng)光教練 / 215
施sir ：“癲傻”一百八十千米。再不瘋狂便老了！ / 217
Gary Lui(AustSports Association 創(chuàng)辦人 ) ：鐵人路上
的愛(ài)與恨 / 221
Healthy Wong(Foodsport 膳動(dòng)衡創(chuàng)辦人 ) ：以跑步去
關(guān)愛(ài) / 225
Vivien Cheng（“綠惜地球”小區(qū)協(xié)作總監(jiān)）：環(huán)保事
業(yè)的大女子 / 228
亞必：從跑者的創(chuàng)傷后遺癥，體味難得的幸福 / 231
阿 Kim ／加力首領(lǐng)：致無(wú)私的業(yè)余賽跑策劃人 / 233
葉伯：未開(kāi)的花，未跑的路 / 237

后記 /?239