靜音：應(yīng)對(duì)復(fù)雜世界的簡(jiǎn)單方法

　　你是不是已經(jīng)受夠了嘈雜的生活？快節(jié)奏，來(lái)自社會(huì)的各種要求，職業(yè)壓力，鋪天蓋地的信息，還有自己內(nèi)心嘰嘰喳喳的小聲音……今天的我們，比任何時(shí)候都向往寧?kù)o。安靜一點(diǎn)兒，我們的生活會(huì)不會(huì)變得更好？本書探討的是，如何從這個(gè)物欲過(guò)剩的焦慮世界中解脫出來(lái)，找到應(yīng)對(duì)這個(gè)復(fù)雜世界的簡(jiǎn)單方法。作者坎吉育通過(guò)生動(dòng)、有趣和個(gè)人化的講解，從視覺(jué)靜音、言語(yǔ)靜音、身體靜音和行為靜音四個(gè)方面，給出具體的建議和實(shí)用的練習(xí)，比如讓眼睛靜下來(lái)，把目光從繁雜的信息上挪開(kāi)；讓言語(yǔ)靜下來(lái)，學(xué)會(huì)收聲和聆聽(tīng)；讓身體靜下來(lái)，感知身體并與之建立聯(lián)系……引導(dǎo)讀者以“內(nèi)心簡(jiǎn)約”為日常生活指南，從外到內(nèi)做到斷舍離，開(kāi)啟屬于自己的靜音生活。

　　坎吉育.塔尼耶（Kankyo Tannier），法國(guó)佛教聯(lián)合會(huì)前理事，“每日一禪”網(wǎng)站創(chuàng)辦者，TED備受歡迎的禪修課老師之一。她也是一位斜杠現(xiàn)代人：不僅是一名法碩（公共法碩士）、聲樂(lè)老師，同時(shí)還是《赫芬頓郵報(bào)》專欄作家和知名博主、催眠療愈師，以及飼馬員。皈依之后，她曾赴日本、印度精修冥想，現(xiàn)居住在阿爾薩斯。