認(rèn)知的重建：從內(nèi)在強(qiáng)大到外在精進(jìn)

定　價：￥45.00

作　者：	吳姵瑩著
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559634443	出版時間：	2019-08-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	224	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在以往我們認(rèn)知不足、無法全面看待事情時，遭受了諸多不合理的評價與期待，我們承認(rèn)了那些不合理，內(nèi)化為嚴(yán)苛的“內(nèi)在大人”對待無助的“內(nèi)在小孩”的方式，形成固化認(rèn)知，那些固化認(rèn)知讓我們精神內(nèi)耗，致使我們變得脆弱，膽怯，情緒化。吳姵瑩在《認(rèn)知的重建：從內(nèi)在強(qiáng)大到外在精進(jìn)》中帶我們回顧過往，對重要事情進(jìn)行解讀，與自我進(jìn)行對話，看見舊有否定與批判等負(fù)面自我認(rèn)知的內(nèi)在模式，打破固化認(rèn)知，修正認(rèn)知偏差，建立全新的認(rèn)知。

作者簡介

　　吳姵瑩心理咨詢師、愛心理創(chuàng)辦人、知名媒體心理專欄作家、電視節(jié)目心理專家。她曾經(jīng)在醫(yī)院、法院從事心理咨詢工作，長期致力于心理學(xué)的理論研究與實(shí)際操作，期望提升更多人對自身意識的覺察，優(yōu)化自己的認(rèn)知，為自己創(chuàng)造更幸福的人生。

圖書目錄

自序　　
Lesson 1／安全感的重建
? 安全感是練習(xí)得來的/005
? 寂寞不安的來源/012
? 愛情最易展現(xiàn)情緒模式/019
? “內(nèi)在大人”與“內(nèi)在小孩”的對話/027

Lesson 2／重新認(rèn)識“內(nèi)在小孩”　
? 溫柔且勇敢地敞開自己/039
? 情緒甩不掉，只會被壓抑/045
? 沒做到不是自己不夠好/051
? 找回深藏的勇敢/058

Lesson 3／擁抱你的“內(nèi)在小孩” 　
? 讓你身心超支的“認(rèn)同上癮癥”/069
? 未看見的傷痛只會創(chuàng)造更多傷痛/075
? 父母也如小孩受過傷/082
? 四步走上回家的路/088

Lesson 4／阻礙認(rèn)知升級的根源
? “被疼愛”與“被理解”的進(jìn)度/099
? 讓傷痛成為養(yǎng)料/109
? 解讀重要事件/125
? 從他人身上看到自己/144

Lesson 5／解放“內(nèi)在大人”
? 學(xué)會與內(nèi)在大人相處/161
? 安撫“內(nèi)在小孩”/179
? 打造新的“內(nèi)在大人”/194
? 讓新的認(rèn)知帶給你輕盈且嶄新的人生/201