新手戶外探險(xiǎn)指南

目錄
CONTENTS
PART 1 戶外探險(xiǎn)前期準(zhǔn)備 1
做好自身準(zhǔn)備 2
心理上的準(zhǔn)備 2
精神上的準(zhǔn)備 3
身體上的準(zhǔn)備 4
了解探險(xiǎn)地的環(huán)境 7
海洋環(huán)境 7
沙漠環(huán)境 8
高山環(huán)境 9
熱帶環(huán)境10
溫帶環(huán)境11
寒冷環(huán)境12
制訂行程 13
收集信息13
路線設(shè)計(jì)及規(guī)劃13
行動(dòng)計(jì)劃備急表14
PART2  戶外裝備選購(gòu)
野外著裝 18
服裝的選擇 18
鞋襪的選擇 20
佩戴物的選擇 22
手套的選擇 23
雨具的選擇 25
著裝技巧 26
著裝禁忌 28
主要野營(yíng)裝備 29
帳篷 29
睡袋 30
防潮墊 33
爐具 35
燃料 36
保護(hù)裝備及藥品 38
關(guān)節(jié)護(hù)具 38
防曬霜 39
運(yùn)動(dòng)毛巾 41
洗漱用品 42
藥品 43
戶外行動(dòng)必備品 45
背負(fù)工具 45
通信定位器材 47
急救箱 48
其他工具 50

PART3 戶外露營(yíng)
露營(yíng)地的選擇與建立 66
選擇露營(yíng)場(chǎng)地的原則 66
營(yíng)地分區(qū) 68
搭建帳篷 68
野外露宿 71
戶外自主搭建庇護(hù)所的方法 71
照明設(shè)備 50
刀具 52
火種 53
水袋和水壺 54
新手裝備購(gòu)買技巧 56
裝備購(gòu)買順序 56
裝填背包方法 57
“窮探”的裝備 59
按不同人群進(jìn)行準(zhǔn)備 60
男性 60
女性 61
青少年 63
冬季露宿的保暖 74
溶洞住宿 75
露營(yíng)技巧 76
生火的方法 76
建爐灶的方法 79
點(diǎn)篝火的方法 80
露營(yíng)廚房 81
蒸煮食物的方法 81
烤制食物的方法 82
加熱食物的方法 83
其他問(wèn)題處理 85
排泄問(wèn)題的解決 85
個(gè)人衛(wèi)生 86
垃圾的處理 89
露營(yíng)結(jié)束 91
拆帳篷 91
保管帳篷 92
PART4  戶外飲食
戶外飲食原則 96
一日遠(yuǎn)足探險(xiǎn)食品 98
多日遠(yuǎn)足探險(xiǎn)食品 99
食物危機(jī)下如何尋找食物 101
辨別可食植物的方法 101
常見獵物的捕捉技巧 103
捕魚技巧 105
獵獲物的處理和食用 108
缺水時(shí)如何獲取水源 110
尋找飲用水源 110
凈化水的方法 112
PART5  戶外探險(xiǎn)的基本技能
繩索的使用技巧 116
繩索的選擇 116
常用繩結(jié) 119
救生繩結(jié) 123
捆綁木材的方法 124
繩索建造避難棚 125
工具的使用 126
刀具的使用方法 126
天氣預(yù)測(cè) 127
觀云識(shí)天氣 127
根據(jù)自然現(xiàn)象預(yù)測(cè)野外天氣 128
從動(dòng)物的行為辨別天氣 128
應(yīng)對(duì)氣候變化的技巧 129

PART6  戶外通信與定位導(dǎo)航  131
應(yīng)急通信 132
手機(jī) 132
對(duì)講機(jī) 133
衛(wèi)星電話 133
北斗盒子 135
通信受阻時(shí)辨別方向的方法 137
科學(xué)使用GPS 137
使用地圖與定向儀器 139
手表導(dǎo)航 142
使用自帶或自制的指南針 143
利用自然界特性判斷 145
利用植物定向 148
迷失方向時(shí)的自救方法 149
原路返回 149
原地不動(dòng) 150
呼喊求救 150
等待救援 151
順溪而走 152
登高望遠(yuǎn) 152
沿獸道 153
發(fā)出求救信號(hào) 154
國(guó)際通用求救信號(hào) 154
煙火求救信號(hào) 156
地面標(biāo)志求救信號(hào) 158
緊急號(hào)碼112 159
發(fā)送信號(hào)的方法 159
PART7  常見戶外探險(xiǎn)活動(dòng)指南
登山 166
登山裝備 166
登山技巧 167
登山的注意事項(xiàng) 168
攀巖 169
攀巖裝備 169
攀巖技巧 170
攀巖的注意事項(xiàng) 171
漂流 173
漂流裝備 173
漂流的分類 173
筏艇操作技巧 175
漂流的注意事項(xiàng) 176
徒步穿越 177
徒步裝備 177
徒步時(shí)節(jié)省體力的方法 178
徒步的注意事項(xiàng) 180
途中落單的對(duì)策 181
沙漠行進(jìn) 183
沙漠行進(jìn)裝備 183
過(guò)沙漠的技巧 184
如何尋找水源 186
如何躲避沙暴 188
如何預(yù)防高溫 190
迷路對(duì)策 191
溯溪 193
溯溪裝備 193
溯溪的分類 195
溯溪的注意事項(xiàng) 196
溪降 197
溪降裝備 197
溪降下降技巧 198
溪降的注意事項(xiàng) 198
探洞 199
探洞裝備 199
PART8 戶外突發(fā)事件的安全防護(hù)措施  207
自然災(zāi)難的避險(xiǎn)與處理 208
雷擊 208
火災(zāi) 211
地震 213
冰雹 216
臺(tái)風(fēng) 219
山洪 222
泥石流 225
大霧 228
探洞技能 200
探洞的注意事項(xiàng) 201
駕車越野探險(xiǎn) 201
駕車越野裝備 201
駕車越野的行進(jìn)技巧 203
駕車越野的注意事項(xiàng) 204
雪崩 229
沙塵暴 231
火山爆發(fā) 233
海嘯 235
沉船 237
野生動(dòng)物傷害的預(yù)防與處理 239
與虎相遇 239
與熊相遇 240
與狼相遇 242
毒蛇咬傷 244
蜜蜂蜇傷 245
蜘蛛咬傷 247
蚊子叮咬 250
水母?jìng)?252
鯊魚傷害 253
野生植物傷害的預(yù)防與
處理 255
有毒植物 255
關(guān)鍵時(shí)刻能救命的植物 258

PART9  戶外危機(jī)公關(guān)261
急救基本技能 262
常用消毒法 262
外傷止血法 263
骨折固定技術(shù) 265
搬運(yùn)技巧 267
正確使用夾板 269
繃帶包扎傷口 270
三角巾包扎法 272
心肺復(fù)蘇法 277
人工呼吸法 278
制作簡(jiǎn)易擔(dān)架 280
創(chuàng)可貼的使用技巧 281
常見傷病的處理 282
骨折 282
脫臼 284
扭傷 286
嘔吐 288
熱昏厥 290
中暑 291
凍傷 292
雪盲 294
抽筋 294
食物中毒 297
脫水 300
腹瀉 302
手指受傷 303
體內(nèi)吸入異物 304
異物入眼 306
異物入耳 308