不失控：別再讓壞情緒左右你

第一章  

掌控命運(yùn)，從掌控你的情緒開始

面對各種機(jī)會、誘惑、困境、煩惱，要想把握自己，就必須控制自己的思想，必須對思想中產(chǎn)生的各種情緒保持警覺，并且視其對心態(tài)的影響是好是壞而接受或拒絕。

神經(jīng)過敏也是情緒失控的一種 

積極的人生，需要微笑面對 

自信的人，不會被別人的眼光所綁架 

別讓較真成為一種習(xí)慣 

死要面子，就要活受罪 

別讓“完美”綁架人生 

第二章   

換個角度想問題，別讓壞情緒綁架你

人生短短幾十年，換個角度仔細(xì)想想，沒有什么事情是不能被包容的，那么我們何不敞開胸懷去面對一切，做最好的自己，讓人生更加精彩，讓自己從此享受快樂的人生！ 

活出真正的自我，不要迷失方向 

克服“硬撐”的心理 

放下其實是一種態(tài)度 

世上本無事，庸人自擾之 

允許自己犯點兒小錯 

適當(dāng)調(diào)整你看世界的角度 

幸福與不幸都在你的一念之間 

學(xué)會放松你緊繃的神經(jīng) 

第三章   

從今天起，做自己情緒的主人

能否理智地駕馭自己的情緒，是區(qū)分強(qiáng)者與弱者的方法之一。你之所以是弱者不在于戰(zhàn)勝不了別人，而在于戰(zhàn)勝不了你自己。

別讓認(rèn)真變成較真 

放下你的主角心態(tài) 

超越欲望，贏得完美人生 

摘下面具，做最真實的自己 

讓時間慢下來 

釋放精英心態(tài)，給心情放個假 

冷靜是一種人生境界 

“平常心”其實不平常 

第四章   

打開心胸，才能走得更遠(yuǎn)

心外世界的大小并不重要，重要的是內(nèi)心世界的寬窄。一個胸襟寬闊的人，縱然住在一個小天地里，亦能轉(zhuǎn)境，把小天地變成大世界；而一個心量狹小的人，即使住在摩天大樓里，也會是鼠目寸光。

大肚能容，容天下難容之事 

為人處世要學(xué)會換位思考 

云卷云舒，淡看人生起伏 

心寬，路更寬 

淡然面對流言蜚語 

與人為善，學(xué)會原諒 

人生不需要太多的包袱 

生活對待每個人都是公平的 

第五章   

提升自控力，做心平氣和的自己

人生在世，最難又最簡單的一件事情就是管好自己。換言之，就是一個人必須具備自覺地調(diào)節(jié)和控制自我的能力。只有這樣，我們才能夠冷靜地對待周圍所發(fā)生的事情，有意識地控制自己的思想，約束自己的行為，提升自己。

“低調(diào)做人”不是喊口號 

與其計較和嫉妒，不如打造自身實力 

榮辱不驚，修煉淡定 

調(diào)整心態(tài)，以不變應(yīng)萬變 

做好點滴事，抓住機(jī)遇改變命運(yùn) 

挫折與失敗是人生不可或缺的財富 

耐得住寂寞方得始終 

擺正心態(tài)是戰(zhàn)勝困難的法寶 

成功永遠(yuǎn)屬于持之以恒、目標(biāo)明確的人 

第六章   

淡定面對情緒負(fù)能量，給你的心情“排排毒”

淡定是一種心態(tài)，更是我們必修的人生智慧；淡定是一種修養(yǎng)，更是指引我們找到幸福的終極秘訣；淡定是一種境界，更是一種改變我們?nèi)松牧α俊?/p> \n

不要長時間沉溺在負(fù)面情緒里 

培養(yǎng)自己善于發(fā)現(xiàn)生活中的美 

語言的傷害比刀割更痛 

患得患失，不如抓住幸福的尾巴 

定期清理心靈的“病毒” 

有舍才能有得 

宣泄情緒是保持心理健康的有效途徑 

第七章   

心態(tài)充滿正能量，逆境也會變坦途

正能量會增強(qiáng)你的信心和彈性，而負(fù)面情緒則會使你失去寬容和正義感。如果無法控制自己的情緒，你將會因為一時的情緒失控而受到傷害，付出代價。

目光長遠(yuǎn)、顧全大局才能走得更遠(yuǎn) 

境隨心轉(zhuǎn)，凡事向前看 

坦然面對順境與逆境 

偉大是逆境熬出來的 

挫折是成功的必經(jīng)之路 

順境、逆境都要保持樂觀心態(tài) 

坦然面對幸與不幸 

超強(qiáng)心態(tài)法則：對痛苦只記三秒 

第八章   

愛情不失控：愛在時當(dāng)守，逝去時當(dāng)放

看大千世界萬事萬物，有失敗就會有成功，有完美就會有缺陷，應(yīng)讓一切順其自然，以坦然的心態(tài)面對生活，面對人生。逝去的就留作紀(jì)念吧，得到的要更加珍惜，有夢想就應(yīng)加倍努力。 

執(zhí)著于細(xì)節(jié)，有時會扭曲真相 

別讓妄想癥毀了幸福 

及時給不愉快“清零” 

適時給情緒減減壓 

多一些冷靜，少一些沖動 

愛情的戰(zhàn)場沒有輸贏 

失戀不過是一場“重感冒” 

愛與不愛都與別人無關(guān) 

學(xué)會善意解讀愛人的言行 

平平淡淡才是生活