思維故事：掌控人生劇本

序

第一章 父母

引文 源于人之初的思維故事

第1部分 我們和父母之間到底怎么了

第1節(jié) 我們都有壞唱片

第2節(jié) 為什么我們喜歡埋怨父母

第3節(jié) 父母怎么影響我們

第2部分 誰在決定我們的完整 

第1節(jié) 誰在決定那些選擇 

第2節(jié) 父母會(huì)以什么方式愛孩子

第3節(jié) 接受父母的不完整

第3部分 如何從自己開始改變

第1節(jié) 感恩你們成就了現(xiàn)在的我

第2節(jié) 以寬容和對(duì)話重獲選擇權(quán)

第二章 情緒

引文 情緒既是信號(hào)，也是工具

第1部分 情緒的來龍去脈

第1節(jié) 情緒難以控制，又因人而異

第2節(jié) 觸發(fā)情緒的十種模式

第2部分 情緒怎么影響我們

第1節(jié) 為什么我們總是不快樂

第2節(jié) 你也有中產(chǎn)焦慮嗎

第3節(jié) 怎么會(huì)有人對(duì)壞情緒上癮

第3部分 有效調(diào)整情緒，改變思維故事

第1節(jié) 大腦終身可塑，人人皆可調(diào)整

第2節(jié) 運(yùn)用呼吸和生理學(xué)調(diào)整情緒

第3節(jié) 改寫自己的思維故事

第4節(jié) 目標(biāo)價(jià)值與遠(yuǎn)離價(jià)值

第三章 幸福

引文 我們對(duì)幸福的定義正確嗎

第1部分 如何定義幸福

第1節(jié) 為什么人會(huì)追求快感

第2節(jié) 接納成長中的痛苦期

第2部分 建立正確的期望

第1節(jié) 期望與幸福的關(guān)系 

第2節(jié) 西方的豁達(dá)：自我剖析

第3節(jié) 東方的智慧：自我觀察

第3部分 尋找人生意義

第1節(jié) 人生最重要的思維故事

第2節(jié) 少了四肢也能抓住幸福

第3節(jié) 找到真正的幸福

第4節(jié) 撰寫墓志銘

第5節(jié) 尋找自己的熱愛

第四章 成功

引文 人們看重外在成功

第1部分 如何定義成功

第1節(jié) 獲得外在成功會(huì)遇到的困擾

第2節(jié) 每個(gè)人都應(yīng)該擁有內(nèi)在成功

第2部分 通往成功之路

第1節(jié) 追求成功的四種結(jié)果

第2節(jié) 提供價(jià)值為什么會(huì)被抵制

第3節(jié) 警惕“幸存者偏差”

第4節(jié) 讓錢為我們工作

第3部分 成就真正成功

第1節(jié) 內(nèi)在成功與人生意義的關(guān)系

第2節(jié) 如何成為自己想成為的人

第五章 多元化

引文 什么是正確

第1部分 如何定義對(duì)錯(cuò)

第1節(jié) 什么才是真理

第2節(jié) 關(guān)于科學(xué)的哲學(xué)理論

第3節(jié) 科學(xué)本身是思維故事嗎

第2部分 多元化思維的重要性

第1節(jié) 豐富和修正思維故事

第2節(jié) 學(xué)會(huì)“和成式溝通”

第3部分 擁抱多元化

第1節(jié) 擁抱恐懼，應(yīng)用恐懼

第2節(jié) 充滿好奇，活出智慧

第六章 同伴

引文 同伴是重要的成長環(huán)境因素

第1部分 同伴：人生同道的優(yōu)秀伙伴

第1節(jié) 同伴如何自然形成

第2節(jié) 找同伴前要知己知彼

第3節(jié) 怎樣找到合適的同伴

第2部分 獨(dú)處：做好自己的優(yōu)秀同伴

第1節(jié) 成功者善于獨(dú)處

第2節(jié) 如何最佳分配獨(dú)處時(shí)間

第3部分 邁向人生完整

第1節(jié) 善于提供價(jià)值

第2節(jié) 眾人行久遠(yuǎn)

后記

感謝