馬拉松實戰(zhàn)寶典

　　據(jù)統(tǒng)計，2014年中國約有7.5萬人次完成全程馬拉松，約11萬人次完成半程馬拉松，約60萬人次參加相關(guān)活動。越來越多的人，愿意用自己的勇氣和毅力去完成馬拉松。但是，42.195公里的長跑，需要的不只這些，它更需要持續(xù)的訓(xùn)練、科學(xué)的飲食、裝備以及適當(dāng)?shù)谋荣惒呗?。來自新加坡的DR. BEN TAN，是一位運動醫(yī)學(xué)專家，有長達(dá)13年的馬拉松長跑經(jīng)歷。他用自己的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，全方位展示了馬拉松長跑；為普通人群介紹了適合每個人的訓(xùn)練計劃，并且告訴你如何塑造跑步身材、改善身體健康狀況，滿懷信心地奔向終點！這是一場勇氣和實力的較量。奔跑吧，生命！

　　DR. BEN TAN，是國際帆船聯(lián)合會醫(yī)學(xué)委員會副主席，新加坡足球協(xié)會的醫(yī)學(xué)委員會副主席，新加坡體育理事會成員和新加坡國家奧林匹克委員會（SNOC）成員、SNOC運動員委員會主席、新加坡體育贊助殘疾人體育運動委員會主席。有長達(dá)13年的馬拉松史。