他人的力量：如何尋求受益一生的人際關(guān)系

第1章 被忽視的真相：他人的力量 / 1 

你的表現(xiàn)有多好，不僅僅取決于你的技能和本領(lǐng)如何，還取決于誰同你一起做或者誰對你做了什么。你相信誰，你不相信誰，你從他人身上收獲了什么，以及你如何與他們相處，將會決定一切。 

第2章 “關(guān)系”的科學(xué)解讀 / 13 

科學(xué)證實，抵達(dá)更高層次確實百分之百地依靠人際關(guān)系。但是這種人際關(guān)系必須為處于人際關(guān)系中的人們傳遞非常特定的建設(shè)性經(jīng)驗，并在頭腦中形成非常特定的信息編碼。這種正確類型的人際關(guān)系引領(lǐng)我們適應(yīng)環(huán)境，帶領(lǐng)我們走向成功。 

第3章 關(guān)系的四個層次 / 29 

任何時候，你都只有四種可能的連接狀態(tài)。但是其中只有一個可以幫助你成長，其他三個總是在削弱你的成就和你的幸福。關(guān)鍵就在于脫離其他三種狀態(tài)，進入唯獨能發(fā)揮正確作用的那種狀態(tài)。 

第4章 尋找第四層次關(guān)系 / 54 

真正的連接關(guān)系，是能讓你成為完整的自我，成為真正的、真實的你，是能調(diào)動你的心臟、思想、靈魂和熱情的一種人際關(guān)系。這種人際關(guān)系中雙方都是毫無保留、互相理解，并且相互扶持的。 

第5章 遠(yuǎn)離消耗型關(guān)系，好的關(guān)系帶來滋養(yǎng) / 73 

每隔一段時間，你都要確保生活中有這種類型的第四層次“加油站”。比如，我有一個定期見面的小團隊，并且我知道，無論當(dāng)時我在做什么，和他們相處之后，我都會感覺更好，更有效率。類似地，開始注意那些榨干你能量的人。 

第6章 自律帶來自由 / 92 

雖然我們的自我控制和表現(xiàn)完全處于自己控制之中，但支持它的大部分養(yǎng)料都來自形成的人際關(guān)系所提供的能量。成功者不僅僅認(rèn)為自己能夠控制自己和自身的選擇，而且每天都在練習(xí)這種控制方式，然而在某種程度上，它也是通過人際關(guān)系來建立和維持的。 

第7章 自由、責(zé)任和愛 / 106 

記住責(zé)任感的三個方面：個體、人際關(guān)系和結(jié)果。工作、婚姻、友誼、團隊、文化、健康和生活同樣要求具備全部三項。我們必須開放心態(tài)，練習(xí)接受反饋，學(xué)會傾聽它，然后吸收它，并且培養(yǎng)出引起更好表現(xiàn)的自我控制。 

第8章 優(yōu)質(zhì)關(guān)系中的每個人都在進步 / 132 

自從人類存在以來，我們都在一個古老的問題上拉扯不清：我想成為的狀態(tài)對比我現(xiàn)在所處的狀態(tài)。它幫助我們經(jīng)歷失敗，能夠作為一種提升的手段，作為變得更好的一個機會。我們很難把失敗視為暫時的事態(tài)。我們需要“他人”來幫忙內(nèi)化它。 

第9章 階段性成長 / 147 

最好的領(lǐng)導(dǎo)者、教練和朋友同時做這兩件事情。他們推動你超越已有的成就或者你自認(rèn)為能夠抵達(dá)的狀態(tài)，但又不會遠(yuǎn)到讓你無法觸及。他們精益求精但不會帶來傷害。 

第10章 如何內(nèi)化“他人的力量” / 168 

第四層次的人際關(guān)系如此強大，原因在于它們結(jié)束之后余威尚存。我們學(xué)過的課程，激勵過我們的話語，永遠(yuǎn)地留在我們心里。心理學(xué)家把這個過程稱為內(nèi)化。它把外部的東西融入內(nèi)部。內(nèi)化是漸進的過程，人際關(guān)系的模式、語氣、支持和節(jié)奏都將嵌入我們思想和靈魂的內(nèi)部結(jié)構(gòu)之中。 

第11章 人際關(guān)系的“百慕大三角” / 188 

不和睦是團隊、公司、家庭、婚姻、友誼以及任何其他人際關(guān)系系統(tǒng)中最具破壞力的力量之一。與團隊和組織合作幾十年之后，我學(xué)到一些東西：分裂的人所造成的傷害，比他們帶來的任何好處都多。 

第12章 信任的五大要素 / 200 

信任可以被定義為一種自信的期望。當(dāng)我們有信心看到正收益的時候，我們會在股票市場進行投資，人際關(guān)系中的信任也是如此。在我們有信心認(rèn)為這樣做會有好結(jié)果的時候，我們會投資自身，我們的時間、我們的精力、我們的資源、我們的才華，等等。 

結(jié)語 / 215 

致謝 / 221 

關(guān)于作者 / 223