管理好情緒，秒變高情商

第一章 情商高的人，不為小事動搖
高情商從情緒管理開始 / 002
高情商就要不畏“風吹草動” / 006
別太在乎他人的評價 / 010
盲目否定自己是敏感的表現(xiàn) / 015
遠離死胡同和牛角尖 / 020
被拒絕是情商修煉的必修課 / 024
唯有放下敏感，才能“不動如山” / 029

第二章 沖動是最直觀的情緒失控
高情商的人如何應對沖突？ / 034
想動手時，先給自己兩個“耳光” / 038
憤怒是火山，沖動是魔鬼 / 042
莫讓沖動左右你的行為 / 046
不是憤怒控制你，就是你控制憤怒 / 050
正視沖動過后的結果 / 055

第三章 如何與負面情緒相處
高情商的人也有負面情緒 / 060
打開心靈的門，與孤獨和睦相處 / 065
不做阿Q，但要有阿Q 精神 / 070
忘卻是一劑良藥 / 074
想哭就大哭一場，哭完就重新上妝 / 079
別讓“心理落差”影響你的情緒 / 084

第四章 超越自卑，情商高的人從來不追求完美
高情商的人從來不追求完美 / 090
不服氣，不認輸，就別怨天尤人 / 094
別成為悲觀主義者 / 099
別說“我不行”，要說“我能行” / 104
在逆境中保持自我 / 109
牢騷要適度，多說無益 / 114
拒絕比較，比較從來就不公平 / 118

第五章 原生家庭：影響你一生的心理來源
不要將抱怨帶回家 / 124
坐在車里的男人請快回家 / 128
冷戰(zhàn)之前要把話說明白 / 132
父母愛子，應為其“計深遠” / 136
處理親密關系，要理性第一 / 140
合作式教育，減少親子矛盾 / 145

第六章 情商高手不是人人都喜歡的大眾情人
人際交往，心態(tài)很重要 / 150
贊美拉近彼此距離 / 154
換位思考，理解別人的難處 / 158
不是所有的人都值得交往 / 162
善用自嘲巧解尷尬 / 166
高情商修煉要懂得“交往有度” / 170

第七章 想要情商高，就要會說話
高情商就要把話說到別人心里 / 176
高情商要懂得“話中有話” / 180
言多必失，高情商少說話 / 184
多說讓人信服的話 / 188
情商高不僅要會說話 / 193

第八章 別把善良和忍讓畫等號
退一步，海闊天空 / 198
做人有時也要“零容忍” / 203
高情商要善用善良 / 207
別讓你的善良變成“狗糧” / 211
高情商要會說“不” / 215
拒絕也可以很優(yōu)雅 / 220
健康的個人邊界 / 224
別讓自己那么好說話 / 229