母乳喂養(yǎng)專家教你催乳按摩

第1章 母乳喂養(yǎng)難題統(tǒng)統(tǒng)走開

不懂哺乳技巧也會(huì)母乳不足

初乳*珍貴

哺乳的過(guò)程就是學(xué)習(xí)的過(guò)程

*次哺乳沒(méi)有想象那么難

按需哺乳，是寶寶*的快樂(lè)

早接觸、早開奶、早吸吮

前奶和后奶，一個(gè)都不能少

遲遲不下奶是錯(cuò)過(guò)了開奶*時(shí)機(jī)

產(chǎn)后半小時(shí)開奶

盡早建立泌乳反射

寶寶是*好的開奶師

剖宮產(chǎn)媽媽更應(yīng)讓寶寶早吸吮

母嬰同室有利于盡早下奶

催乳不只是喝湯這么簡(jiǎn)單

多種方法可催乳

催乳不是大補(bǔ)

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，飲食催乳是*

催乳要循序漸進(jìn)

誰(shuí)說(shuō)背奶媽媽乳汁少

上班不等于斷奶

背奶媽媽，你需提前準(zhǔn)備這些

讓寶寶提前適應(yīng)

背奶媽媽早晨出門的準(zhǔn)備

斷奶，請(qǐng)慢慢來(lái)

適時(shí)斷奶，對(duì)寶寶有利無(wú)害

不得不斷奶的特殊情況

寶寶戀的是媽，不是母乳

寶寶到底多大斷奶好

斷奶持續(xù)的時(shí)間不同

適合斷奶的季節(jié)

母乳喂養(yǎng)寶寶常見問(wèn)題及應(yīng)對(duì)

哭鬧

嗆奶

吐奶

溢奶

厭奶

第2章 母乳喂養(yǎng)專家手把手教你催乳按摩

零基礎(chǔ)學(xué)催乳按摩

催乳按摩的一般步驟

催乳按摩注意事項(xiàng)

一學(xué)就會(huì)的按摩手法

對(duì)癥按摩，乳汁不足不用愁

產(chǎn)后普通型缺乳

肝郁氣滯型缺乳

氣血虛弱型缺乳

按摩護(hù)理解決乳房問(wèn)題

乳汁淤積

急性乳腺炎

乳頭凹陷或扁平

乳頭皸裂

產(chǎn)后5~6個(gè)月乳汁逐漸減少

做好乳房保健，重塑挺拔“雙峰”

預(yù)防乳房下垂

“微笑”式按摩，打造美胸

“梳”出來(lái)的完美酥胸

睡前按摩，打造迷人“雙峰”

俯臥撐矯正胸部外擴(kuò)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)讓乳房更挺拔

第3章母乳喂養(yǎng)專家指導(dǎo)哺乳期飲食

哺乳媽媽的飲食宜忌

宜恰當(dāng)飲用生化湯

宜以稀軟飲食為主

宜干稀搭配促泌乳

宜產(chǎn)后5~7天開始喝催乳湯

宜循序漸進(jìn)催乳

催乳的同時(shí)也要吃些補(bǔ)血和益智的食物

不宜食用腌漬食物和酒

不宜吃辛辣溫燥的食物

飲食不宜太過(guò)油膩

不宜攝入太多脂肪

不宜吃高油、高鹽、高糖零食

不宜吃食用雞精、味精

不宜空腹喝酸奶

不宜飲茶

下奶催乳食譜

黃豆豬蹄湯

枸杞紅棗蒸鯽魚

清蒸大蝦

緩解乳房脹痛食譜

玉米絲瓜絡(luò)羹

桔梗紅豆粥

回乳食譜

韭菜炒粉絲

大麥檸檬茶

附錄：預(yù)防乳腺疾病