成就快樂的自己：應(yīng)對壓力、焦慮和抑郁的行動指南

　　簡單6步，打破消極思維循環(huán)，從內(nèi)心開始改變，成就快樂的自己。第1步明白你不是一個人——每個人都有自己的麻煩 第2步了解消極心態(tài)是如何運(yùn)作的——知道原因，對癥下藥 第3步理解人為什么要接納自己——客觀看待自己才能保持心理健康 第4步運(yùn)用積極心態(tài)——質(zhì)疑思維謬誤，打破消極思維循環(huán) 第5步控制可以控制的，忽略不能控制的——學(xué)會控制，學(xué)會放手 第6步學(xué)習(xí)如何繼續(xù)前進(jìn)——勇于邁出第一步，成就快樂的自己 真實(shí)案例+科學(xué)的認(rèn)知行為方法+實(shí)用可行的練習(xí)和技巧+淺顯易懂的文字表述，本書將幫助我們反思自己的思維方式，一步步認(rèn)識自己，接納自己，改變自己，繼續(xù)前進(jìn)，最終，成就快樂的自己！

　?。ㄓⅲ┤鹂?middot;諾里斯（Rick Norris） 博士，執(zhí)業(yè)心理學(xué)家、作家、講師，在多家企業(yè)擔(dān)任高管教練， 包括富士通、諾基亞西門子、托馬斯庫克航空公司等。他還任心理健康發(fā)展有限責(zé)任公司董事，為心理健康從業(yè)者組織培訓(xùn)。同時(shí)，作為臨床心理學(xué)家，他在私人診所出診，利用認(rèn)知行為療法為遭受壓力、焦慮和抑郁困擾的人提供幫助。