心智投資：破解職業(yè)倦怠的內(nèi)修法則

定　價：￥49.00

作　者：	埃爾克·海拉特著
出版社：	世界圖書出版公司
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787519268893	出版時間：	2019-10-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	224	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們通常所說的職業(yè)倦?。╞urnout），其心理學術語為心理倦怠，即長期、單調(diào)、高壓力的工作引發(fā)的力竭性心理反應。主要表現(xiàn)為情緒和體力的耗盡感、去人性化和成就感下降。倦怠是21世紀的職場感冒。埃爾克·海拉特為職業(yè)倦怠者開出一劑良方：投資心智，運用大腦策略促進心智升級。心智升級有助于增強心智愈合力，進而可以有效應對壓力、倦怠和危機。心智時代已經(jīng)來臨，向內(nèi)借力才是趨勢。

作者簡介

　　【比】埃爾克·海拉特，心理學博士、大腦專家，在哈佛大學、圣安德魯斯大學、馬斯特里赫特大學和鹿特丹大學等著名大學擔任要職。她是世界經(jīng)濟論壇的成員，同時也在Better Minds at Work工作，該組織旨在幫助企業(yè)進行提升員工心理調(diào)節(jié)能力的培訓，激發(fā)員工工作激情。

圖書目錄

心智時代已經(jīng)來臨，向內(nèi)借力才是趨勢
第一部分一切從心智開始
何為心理倦怠
勞倫特的故事
為什么會倦怠
科技和角色壓力
預測因子--個性
心理靈活度的重要性
心智升級，讓你成為一個強大的人
從零到Zara
創(chuàng)傷后的成長
全情投入，直抵心流
向內(nèi)尋求幸福
用科學尋找幸福
第二部分心智成熟，讓你受益良多
不去想棉花糖就對了:自控力的價值
什么成就了天才
堅韌:成就的分水嶺
堅韌與自控
關于自控的棉花糖實驗
自控力能被習得
自控力養(yǎng)成的４項原則
有意識地控制自己
什么令阿基米德裸奔:有意識地讓自己處于意識狀態(tài)
進入意識狀態(tài)的入口，十分狹窄
出走的心智
每80秒一次的溜號
3種技術助你擁有上佳的意識狀態(tài)
你怎么玩這個游戲:專注的重要性
愛普克·松德蘭德教會我們什么
注意力經(jīng)濟
專注究竟是什么
神奇的數(shù)字７(±２)
找到你的專注所在
保持專注
樂觀的力量，足以解釋一切
抗癌五人組
習得的樂觀
要么笑著活著，要么去死
如何變得更樂觀
馬丁·塞利格曼帶來的巨變
第三部分心智升級的大腦策略
47％定律:聚精會神和心不在焉都得投資
專注此刻
投資專注時光
投資分心時光
劃分空間，無往不利:于廣闊空間尋找聚焦
叫停信息肥胖癥
劃分空間:守好身心之門是關鍵
利用空間:向上級申請單任務作業(yè)方式
單任務作業(yè)ＶＳ心理倦怠
高處有佳朋:關系的力量
促進合作
職場代際合作
大腦友好型溝通
不用獎品進行激勵
投入的積極性
為何心流離不開動力
最強大腦:優(yōu)化心智的策略
大腦友好型策略ＶＳ大腦策略
意識培養(yǎng)
大腦之于教育
為大腦減負
終章投資心智，于危機中成長
高可靠性組織
投資心智應對危機