排毒這樣吃 養(yǎng)顏瘦身氣色好

　　內(nèi)容推薦： 經(jīng)常便秘怎么辦？ 為什么痘痘總是下不去？ 發(fā)際線越來(lái)越高，我是不是快禿了？ 總是無(wú)精打采，感覺身體被掏空 …… 你真的需要排毒了。 但你真的知道如何排毒嗎？ 其實(shí)排毒可以很簡(jiǎn)單，日常生活中的很多蔬菜、水果都具有排毒功效，只要你會(huì)吃會(huì)喝就可以排毒。蘋果和土豆搭配富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘；西藍(lán)花和胡蘿卜同食能夠潤(rùn)腸通便，且脂肪含量低，可以瘦身減肥；白菜燉豆腐可以補(bǔ)充水分并加速新陳代謝，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于瘦身、美容……常見的食材經(jīng)過(guò)合理巧妙的搭配就可以發(fā)揮雙倍的排毒效果，幫你恢復(fù)健康。 這本書中詳細(xì)介紹了怎樣用平常的食材做出能排毒的飯菜，讓你在日常的吃吃喝喝中排出毒素，身心輕松。愛自己，從排毒開始；排毒，從合理飲食開始，從這本書開始。

　　鄭慧敏北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士北京大學(xué)首鋼醫(yī)院副主任醫(yī)師中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)體質(zhì)分會(huì)青年委員中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)青年委員鄭慧敏醫(yī)師畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，曾先后參與、市級(jí)課題 2 項(xiàng)，在核心期刊發(fā)表論文 4 篇。工作后，鄭慧敏醫(yī)師將所學(xué)應(yīng)用到臨床上，在診治的過(guò)程中貫徹辯證論治、調(diào)理氣機(jī)的中醫(yī)理念，致力于以中醫(yī)針灸、營(yíng)養(yǎng)兼顧的方法幫助病人調(diào)理身體體質(zhì)，擺脫亞健康狀態(tài)。