敏感天性：高敏感卻不受傷的7天練習(xí)

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	根本裕幸，陸貝旎著，陸貝旎譯
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111640981	出版時(shí)間：	2020-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　擁有高敏感特質(zhì)的你，個(gè)性溫柔，與世無(wú)爭(zhēng)，做事的態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn)，凡事皆親力親為。雖然你總是能獲得不錯(cuò)的評(píng)價(jià)，在你的身旁圍繞著許多喜歡和你相處的人，但也因?yàn)檫@樣的特質(zhì)，使你害怕給人添麻煩，不敢表現(xiàn)出自己軟弱的一面，為避免爭(zhēng)執(zhí)而事事禮讓，甚至硬著頭皮去扮演緩沖的角色。你似乎認(rèn)為只要自己忍耐就沒(méi)事了，但實(shí)際上卻是為了討好他人而不斷委屈自己，成天擔(dān)心別人給予自己的評(píng)價(jià)，生怕被當(dāng)成無(wú)能的人，或是被討厭……其實(shí)，高敏感是人們擁有的一種優(yōu)勢(shì)天性。只要你能跟著本書(shū)介紹的自我練習(xí)步驟，邊閱讀邊實(shí)踐，就能發(fā)現(xiàn)這種天性的優(yōu)勢(shì)，不知不覺(jué)間一直困擾你的問(wèn)題便能迎刃而解，短短七日就能打造出強(qiáng)韌的心理素質(zhì)，以*佳狀態(tài)迎接每一天的挑戰(zhàn)！

作者簡(jiǎn)介

　　根本裕幸專業(yè)心理咨詢師，為15000人提供了心理咨詢服務(wù)，每年舉辦100場(chǎng)以上的講座。著有《放松郁結(jié)的心靈》《被愛(ài)的究竟是誰(shuí)》《人際關(guān)系不再緊張》等書(shū)。

圖書(shū)目錄

前言

第一天關(guān)注當(dāng)下的自己 /
1你是否時(shí)刻在意周圍人的臉色 /
2你是否會(huì)因?yàn)閯e人問(wèn)你“想怎么做”而覺(jué)得為難 /
3你是否常常習(xí)慣性地陷入自我批評(píng) /
4你是否不知道自己真正喜歡什么 /
5你是否總在糾結(jié)該怎么做才不會(huì)被別人討厭 /
6你是否總把錯(cuò)往自己身上攬 /
提高自我肯定感的練習(xí)1 /

第二天回顧過(guò)去 /
1你的校園生活是什么樣的 /
2你在初、高中時(shí)期受過(guò)什么打擊 /
3初、高中時(shí)最丟臉的事是什么 /
4你是否曾經(jīng)因?yàn)椤疤錾倍獾脚艛D /
5你是否曾經(jīng)因?yàn)槭俣穸ㄗ约?/
6你是否在升學(xué)或求職的時(shí)候感到自己被別人否定 /
提高自我肯定感的練習(xí)2 /

第三天重新審視過(guò)去的家庭關(guān)系 /
1你和家人間有什么難忘的回憶嗎 /
2你的媽媽是什么樣的人/
3你的母親是否非常情緒化 /
4你是否曾經(jīng)受到控制欲強(qiáng)烈的母親的過(guò)度干涉 /
5你是否總是很在意你那愛(ài)操心的媽媽 /
6你曾是個(gè)被母親冷落的寂寞小孩嗎 /
7你是否曾經(jīng)害怕你的父親 /
8你叛逆過(guò)嗎 /
9家人曾經(jīng)對(duì)你說(shuō)過(guò)什么話 /
提高自我肯定感的練習(xí)3 /

第四天提高自我肯定感 /
1想想最近是不是有人夸你 /
2立刻發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值的方法 /
3如何坦率接納自己的情緒 /
4你就是你自己最好的支持者 /
5情緒低落時(shí)，有助于提高自我肯定感的兩句話 /
6實(shí)在無(wú)法接納自己的時(shí)候該怎么辦 /
7瞬間獲得自信的方法 /
提高自我肯定感的練習(xí)4 /

第五天按照自己的步調(diào)建立人際關(guān)系 /
1致不知道如何控制距離感的你 /
2釋放自己的情緒 /
3感性理解對(duì)方的情況 /
4學(xué)會(huì)感謝別人 /
5給自己選擇“自己更重要”還是“對(duì)方更重要”的機(jī)會(huì) /
提高自我肯定感的練習(xí)5 /

第六天變敏感為優(yōu)勢(shì) /
1在與人交流時(shí)，溫和的性格是一種優(yōu)勢(shì) /
2無(wú)法拒絕別人的你，該如何說(shuō)“不” /
3活用敏感，建立信賴關(guān)系 /
提高自我肯定感的練習(xí)6 /

第七天實(shí)現(xiàn)自己真正想做的事 /
1如何活出自我 /
2人際關(guān)系不順的時(shí)候該怎么辦 /
3所有難處都是自導(dǎo)自演 /
4如果你覺(jué)得自己“什么都沒(méi)有改變” /
提高自我肯定感的練習(xí)7 /

尾聲第八天及以后的生活方式 /